胃不好如何养胃？教大家养胃护胃食疗方法
寒冷的秋冬季节已经到了，这个时候是胃病的高发时期，如果不好好保护自己的胃，那么作为吃货吃遍天下美食的梦想就会破灭。生活节奏加快，不少人饮食不健康，引发胃部问题。俗话说“三分治七分养”，今天就教教大家几个养胃秘诀。
1.养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2.改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3.积极食疗：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
4.按摩保健：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
5.平心静养：胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
大家都知道维生素C可以很好的对胃进行保护，吃些水果也会促进胃的消化，对于平常人来说，当然可以无所顾忌，吃遍水果界。但是胃不好的小伙伴就要注意啦，并不是所有的水果都可以吃的，尤其是以下这三种。
第一种：猕猴桃：没想到胃不好的人竟然不能吃猕猴桃，这简直是一大噩耗。猕猴桃维生素C的含量非常丰富，但是一次吃太多的猕猴桃对肠胃来说就是负担，而胃不好的小伙伴吃多了胃就会奋起反抗，造成身体不适。
胃阳虚的小伙伴平时就会有胃脘冷痛，手脚冰冷的情况，而猕猴桃又在寒性水果中混的风生水起，所以胃不好的小伙伴还是不要尝试猕猴桃了，省得使自己心爱的胃受到伤害。
第二种：山楂：吃货都知道，山楂是一种特别开胃的水果，吃起来酸甜爽口。但是胃不好的人吃了山楂，很可能会引起胃结石。当get到这个小知识的时候，作为吃货的小编整个人都不好了，引得小编惊恐万分，可能从此就要告别喜爱的山楂了。
胃不好的小伙伴如果真的是对山楂恋恋不舍，那只能把山楂煮熟了再吃了，这样可以减少单宁酸的影响，降低胃结石的发生几率。即便如此也要注意少吃，就连山楂家族的其他产品也要割舍掉，比如山楂酱、山楂糕等。此时此刻，小编的内心是崩溃的。
第三种：鲜枣：在刚刚进入秋天的时候，是鲜枣横行的季节，但是胃不好的小伙伴只能远远的望着，像鲜枣们行注目礼。因为鲜枣君膳食纤维的含量非常高，而枣皮不仅薄还非常坚硬，对于本身就在病中的胃来说又加重了它的负担，相当于在它的伤口上撒盐，胃只能默默承受。
胃不好的小伙伴们，一定要时刻注意不能吃以上三种水果。如果你真的是离开水果就无法呼吸的话，那么就选一些养胃的来吃吧!比如说像香蕉、苹果、石榴、葡萄等水果却是胃的好伴侣，非常养胃，平时可以食用。
当然，除了养胃的水果之外，你还可以选择吃一些养胃的食物哦。比如说南瓜、菠菜、小米粥、发酵的食品等等，都对保护你的胃有很大的帮助呢!
给大家推荐几道「养胃食谱」
1.白菜炖豆腐食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱
做法：
1.白菜切段，豆腐切块
2.豆腐下水焯一下，捞出沥干
3.白菜下水焯一下，捞出沥干
4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香;
5.入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿;
6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可!
7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。
小贴士：
1.豆腐焯水，能够去豆腥味儿
2.白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了
3.白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了
2.萝卜牛腩汤食材：牛腩、白萝卜，八角、香叶、桂皮、干辣椒、红枣、姜片、花椒
做法：
1.牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。
3.牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。
4.白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。
5.继续炖40分钟左右即可。
3.荸荠南瓜小米粥食材：荸荠、南瓜、小米、糯米，电饭煲
做法：
1.把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
2.然后按下煮粥健。
3.把荸荠和南瓜去皮切块。
4.煮至米快熟的时候，加入荸荠、南瓜，加盖继续煮。
5.直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖，即可。
4.养心暖胃南瓜粥食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法：
1.将南瓜去皮、去瓤切片。
2.锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。
3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。
4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5.40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。
6.小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
5.苹果小米粥食材：苹果、小米，水
做法：
1.小米冲洗2遍。
2.苹果去皮去核后切小丁。
3.高压锅中先放入水，再放入小米。
4.然后放入苹果丁。
5.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。