老胃病食疗，我花了2年时间，亲测健脾补气养胃营养食谱，全部公开

我今年正在读大学，已经读了三年了，我的胃现在已经好了，吃了很多的药，试了很多我妈给我找的偏方小方什么的，最后还是我自己科学的养好了胃，营养+饮食+食疗我的胃又重新焕发新生。

我还记得刚开始上大学的时候，大一的时候，有一个星期二我胃痛忍不了了，因为从开学以来，一直在嗳气，中间一次胃肠炎，腹泻，去医院开了点药好点了，但是胃从那以后就恶心，剑突下面到肚脐一按就恶心难受，尤其是下午放学坐公交车回家，一路颠簸想吐又吐不出来。

就这样，我磨破了嘴皮子跟我妈说要去医院检查，最后同意了做了胃镜，结果显示慢性非萎缩性胃炎伴胆汁反流，一看到萎缩两个字我当时脑子一片空白，因为去年4月份，也就是2018年4月，在另一家医院查的是胆汁反流性胃炎，吹了幽门螺杆菌是70，不知道准不准当时下午测的，感觉有点高，中午吃饭了，隔了三个多小时，准备半年后再去测一次。

医生的态度很淡然，小病当做没病，开了点药我就回家了。

焦虑和疑病从我初中其实开始就有了，可以说我心理不是很健康，每次犯病都是当自己身体不舒服的时候，就会怀疑是不是得什么大病了，你们懂得。

想不通就焦虑，上半年高三的年纪焦虑了三四个月，好不容易放下了心结，4月查出来胆汁反流性胃炎吃了一段时间的药胃没感觉天真的以为好了，也没太在意，今年暑假开始作了，我记得当时我看陈情令看到凌晨也有，通宵也通过，火鸡面买的一大袋五包的我吃了几包，火锅我也吃过，麻辣烫也吃了，早上睡到九点多起床，吃饭也不怎么规律，每次吃饭吃到撑，想起来我真想抽自己一巴掌。

我的养胃食谱三餐

前几天还吃点东西就胃胀得难受，看了医生说要自己长期吃一点泰渭散，金免幽，日常多注意调理就能自动好。

于是我就给自己制订了一个食谱，根据自己脾虚且消化能力弱定的，都是些健脾补气血养胃并且较为营养的食谱（我也气血不足），一开始可能没办法吃那么多，看到粗粮饭可能觉得会对消化不好，但是胃也要慢慢锻炼的嘛，先少吃，适应了再吃多点无妨，也不知道效果如何，吃了一段时间再看看。

其实只要忌口（最好吃辣不吃冰少吃难消化的东西少吃油腻的，实在忍不住也要自制），并且细嚼慢咽七分饱（这很重要，吃太饱对胃很不好），并且睡好，每天早起一杯温水，如果能适当运动就再好不过啦，胃的话你对它好它会回馈给你好处的，养它个半年保证吃嘛嘛香