学会5招食疗养胃很靠谱，养好胃病，我还总结出一点养胃的小技巧

我来本人已经是在工作了，有胃炎的时候大概是初三上半年的十一假期的时候，十一假期放假了就跟姐姐回老家看奶奶了 奶奶特别热情让我们吃了饭再走，吃完中饭已经下午2点左右，我吃的特别撑 然后奶奶舍不得我们走就想留我们吃完下一顿饭，想了想还是留下来了。

下午的时候，奶奶下了好多方便面，或许老人家认为这个是最好的，就让我们吃 我吃完了我的一大碗，然后姐姐说她吃不了我又帮她吃完了剩下的， 真的特别撑了已经，以前也没有吃过这么多的饭。

第二天就是国庆假期最后一天 一早我就觉得胃特别疼，早饭也没吃 越来越疼那种 我爸让我吃消食片，结果吃完更疼了，就疼了一天，作业也没写成 特别难受(*?????)

后来半夜受不了爸妈带我去了医院 检查是，急性胃炎。我家人都特别疑惑，真的很突然 因为之前也从来没有过胃病（直到现在也还是很疑惑 觉得只是吃多了而已 ）。

在医院打完针一觉醒来已经早上5.6点 是去学校的时间了 我爸问我还能不能去学校 （我爸觉得实在去不了可以请假，当时作业还没写完。可以给老师解释一下啥的，而且我爸还跟我老师特别熟不是大问题）但我觉得初三课程紧不能落下还是去了。

胃炎好的过程是一个非常艰难的过程

大概疼了三天，每次发作的时候真的不想活了， 非常钻心的疼，疼起来整个人失去希望 很颓废。后来我意识到一定要好好的养胃，每天有小米粥，一点面条和菜，当时不敢多吃饭，因为吃完饭会疼。

我还总结出一点养胃的其他小技巧

1.辛辣冷是绝对不能碰的，偶尔破戒还可以接受，总吃就别想养胃了。拿我来说，从开始养胃到现在三四年的时间，几乎没喝过凉水，连常温的都少。

2.对于胃动力不足的人，我的建议就是每天坚持一小时有氧运动比什么增加胃动力的药都管用。坚持一段时间，你自己就能衡量哪些运动能加快血液循环促进消化，哪些运动会消耗太多的血液反而不利于消化了。

3.剧烈运动之后，切忌一次性大量饮水。虽然那个时候干渴的喉咙不断向你索要水分，但一定要坚持住。因为一次性大量补水会冲淡胃液，造成消化不良，你的胃还会疼的。

4.还有一个细节——空腹的时候不宜吃枣，枣子的皮会划伤胃粘膜。

5.饮食生活的无规律,没节制,让体内寒气逐渐累积胆囊收缩功能下降,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用,对胃黏膜凭产生破 坏,出现胃胀打嗝情况,根在胆

被误导了，很不是滋味，其实没有什么的，找到了根源，总比找不到要强，在闲暇有空的时候，不妨抽时间到苏北灌南等地农村刨点灌南苦菜，煮水喝，红糖少量添加一点，不要放多，好比引子，起到带路用的，在平时饮食方面注意清淡为主，不可再像之前那样暴饮暴食了，回归正常，回归自然的状态，这是你想要的，也是家人的幸福，不是吗，会好起来的，一切重新开始。

当然，如果你有很严重的胃病，建议即刻就医