女性春季养气血食疗美食，补气养血又去湿，常吃气血充盈颜值高

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性春季养气血食疗美食，补气养血又去湿，常吃气血充盈颜值高，希望大家喜欢并从中受益。

贫血、气血双补、月经不调、营养不良食谱--三鲜纸包鸡

准备食材：鸡1500克，豌豆苗50克，蘑菇(鲜蘑)50克，鸡蛋50克，火腿50克，核桃25克，料酒15克，味精3克，酱油30克，盐10克，香油10克，胡椒粉3克，花生油150克，淀粉(蚕豆)25克，姜5克，小葱10克。

做法步骤：

1、豌豆苗摘叶洗净备用，姜葱洗净，均切末，净肉鸡（南乡鸡）剔去大骨小骨，去掉鸡皮，用刀片成抹刀片，鲜蘑、火腿分别切成小片，核桃仁用开水烫后，撕去内皮，用温油炸透炸酥；

2、将鸡片用鸡蛋、料酒、水淀粉、精盐、味精、胡椒粉拌浆上劲，再拌入香油，江米纸裁成20 厘米见方的块；

3、把江米纸摊开，放少许豆苗、桃仁、火腿、鲜蘑，再将鸡片摆好，包成约7 厘米长、3 厘米宽的长条包，摆在抹过油的盘中；

4、取锅注入花生油，上火烧至六成热，将包好的鸡片放锅内炸，鸡包浮起时捞出，摆入盘中即可上桌食用。

美容、丰胸食谱--竹笋鲜虾肉扒

准备食材：鲜虾肉、猪肉馅、冬笋、葱、姜、蒜、盐、鸡精、绍酒、胡椒粉各适量。

做法步骤：

1、鲜虾剁碎成蓉，红椒切丝，冬笋切丝，葱姜蒜切末，放入同样多的肉馅，加盐、鸡精、水、胡椒粉、拌匀，沾上笋丝、红椒丝；

2、一面放入煎锅略煎，取出，盘中放入鸡汤大火蒸熟，原汤收汁淋上即可装盘食用。分类标签

准备食材：云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉、盐各适量。

做法步骤：

1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗净，瘦肉洗净后切块；

2、将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时；

3、加入适量盐调味即可。

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