每周排便少于3次 排便困难 干结？快试试这味中草药，食疗不伤身！

如果你一般排便每周少于3次，伴排便困难、粪便干结，那就是便秘，不要以为便秘是小事，过几天就好了，便秘可表现为腹痛、腹胀、排便困难等，也可伴发其他症状，重者可危及生命。

便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，影响生活质量，病因多样，以肠道疾病最为常见，但诊断时应慎重排除其他病因。

便秘常见的因素有：

• 摄入食物过少，特别是纤维素和水分摄入不足；
• 各种原因引起的肠肌张力减低和蠕动减弱；
• 肠蠕动受阻致肠内容物滞留而不能下排；
• 排便过程的神经及肌肉活动障碍。

便秘可能会引发伴随症状，并可能导致一系列并发症！

便秘可单独出现，也可伴随其他症状同时出现，如：

• 伴呕吐、腹胀、肠绞痛：可能为各种原因引起的肠梗阻。
  
• 伴腹部包块：应注意结肠肿瘤、肠结核及克罗恩病(需注意勿将左下腹痉挛的乙状结肠或粪块误为肿瘤)。
  
• 便秘与腹泻交替：应注意肠结核、溃疡性结肠炎、肠易激综合征。
  
• 随生活环境改变、精神紧张出现多为功能性便秘。

肉苁蓉润肠通便不伤身

本草纲目记载肉苁蓉“此物补而不峻，故有从容之号。

其温而能润, 补而不燥,滑而不泻,常补不峻”，性属温补，具有通便不伤元气的作用；

有效成分研究表明， 管花肉苁蓉中半乳糖醇和寡糖类成分，能明显促进肠蠕动、提高肠内渗透压、抑制大肠水分吸收，从而达到润肠通便的作用。

肉苁蓉是一味药食同源的中药材，也是一味补药，但它除了有补肾助阳的作用外，还能润肠通便。由于作用平和，它尤其适用于老人和肠燥便秘而肾阳不足者。

肉苁蓉的价值

肉苁蓉是我国的名贵中药材之一，它作为中药材在我国使用已有两千多年的历史，最早见于《神农本草经》，素有“沙漠人参”之美称。

目前国家已将肉苁蓉列为三级保护物种，并将其收入《国家野生植物保护名录》。

2005年，管花肉苁蓉被《中华人民共和国药典》收录为正品药材。

央视CCTV-10科教频道【健康之路】也曾专门访谈过肉苁蓉。

汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”。

唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年。”

这都表明，肉苁蓉是一种珍贵药材。

现代药理学表明，肉苁蓉具有温补肾阳和通便润燥的作用，更兼具有抗衰老、增强记忆、提高免疫力等多种功能，属于一种能调节机体免疫功能的名贵中药。

此外，肉苁蓉也是治疗肾虚、便秘的常用食疗保健药材之一，最适宜男子性欲低下、肾虚便秘、腰膝酸软、筋骨无力、健忘等人群服用。

食疗功效

• 男子肾虚阳痿可以将肉苁蓉与杜仲、杜仲等一同调配药膳服用；
• 筋骨酸软、腰膝酸痛可将肉苁蓉与远志、防风等一同调配药膳食用；
• 久病、慢病精血亏虚、面色发黑的情况，可将肉苁蓉与羊肉一同煮粥或炖服；
• 肾虚大便秘结者则可以将肉苁蓉与火麻仁一同调配药膳食用。

肉苁蓉切片

肉苁蓉切片食疗（可遵循医嘱按照一下几种方法食用）

• 泡茶：取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味。
• 煮粥：取15克煎后用水煮粥，或将其用纱布包好与粳米同煮。
• 泡酒：每200克肉苁蓉泡45度左右白酒1公斤，泡15天后饮用，每次10～30毫升。
• 直接煎水饮服，每天15克左右。

需要注意的是：由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用。

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