夏天湿气重？用对方法，体内湿气无踪影！

随着三伏天的正式到来，中国东部到了一年中最热的时刻。常下雨，易潮湿，但是天气又酷热高温，人们便喜喝冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

体内湿气重会有什么症状？

一、消化系统是否消弱，湿气重会造成脾胃虚弱，那么就会影响消化功能。那么人就会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少、不成形等症状。脾虚运化不利而导致内湿，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力、湿困等等之类的现象。

二、如果有便溏，大便粘马桶的情况。正常的粪即是香蕉形状的，软硬适中，如果粪便是外形过于软烂，黏腻即是脾中湿气重的体现了。

三、常冒痘痘，但已过了青春期，湿气重还会引起痘痘，脸上长痘痘，前胸长痘痘，后背长痘痘。依个人体质而定。

四、舌苔是否过厚，舌头变得肿大，肥厚。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻、红无苔，则说明体内已经有湿了。并且常常伴有口中黏糊糊的，面色也对比晦暗。

中医认为脾属脏，位于中焦，在膈之下，和胃相表里。脾的主要功能是主动化、主升清和统摄血液。脾的运化功能，不仅是脾的主要功能，而且对于整个人体的生命活动至关重要，故称脾胃为“后天为本”、“气血生化之源”。

湿邪困脾导致其他一些现象

如果，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象。这个湿热困脾，影响很广泛。

1、湿气在内侵犯肝，脾，肺，肾，胃

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

湿气停留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，例如湿气在肝胆，就会出现口干口苦；湿气困脾就会出现舌苔黄腻；胃有湿，就会出现消化不良，胃脘痛等等。

2、湿气在外侵犯皮肤，关节，影响容貌

湿气在外，溢于肌表，引起皮肤，头面、四肢种种不适。这其中以脸色晦暗，头脸油腻，皮肤粗糙，长期皮肤瘙痒，毛孔粗大，长斑长痘最为常见。湿气对皮肤的影响远不止于此，半数的皮肤疾病都与湿气息息相关。这其中以慢性荨麻疹，湿疹，脚气脚癣最为常见。

湿气停留在关节里面，会感觉关节隐隐作痛，一到阴雨天气，痛感会愈发明显。其严重后果可能是风湿关节炎。

怎样祛湿效果显著

一、常运动，不懒惰。不葛优躺

想要健康，不能存在懒惰的情绪，等同于湿气，不运动只会让湿气更容易在体内淤积。长时间坐着，身体脂肪和水液就无法顺畅排出体外，从而形成肥胖。所以每天都应当有适当的运动，祛湿之余还能强身健体。

二、泡脚

足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用性温的材料泡脚，又可以充分利用药物的功效。另外，在泡脚时，还需要多喝温开水，少吃寒凉的食物。这样可以有效缓解因为泡脚时产生虚热、实火，引起的身体不适。性温的材料有很多，可以自行选择，例如生姜、花椒、艾草等等。

三、食疗，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。这种方法适合有闲的人群，因为这种方法是需要长期的坚持的，而且熬粥也是一种技术和花费时间的事情，一般在外打工的单身上班族恐怕也没几个人能有条件。

四、由于现代人的生活节奏加快，所以以前很多去湿气的法子都不太实用于现在了，比如食疗中的红豆薏米粥，常吃能排湿气护皮肤养颜，然而，因为现代的人生活节奏加快，早出晚归，大多是没有多少时间去慢慢熬一锅红豆薏米粥，所以目前最有效，最便捷的去湿方式就是穴位贴敷。

春秋战国时期，对穴位贴敷疗法的作用和疗效已有一定的认识逐步运用于临床。在《灵枢·经脉篇》记载：“足阳明之筋……颏筋有寒，则急引颊日移口，有热则筋缓，不胜收放僻，治之以马膏，膏其急者，以白酒和桂，以涂其缓者……”，被后世誉为膏药之治，开创了现代膏药之先河。

据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱。若以此方常贴涌泉穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，排毒养颜，延年益寿。