太多“出汗多”的人！再分享一波：中医养生食疗好方法！

之前我在头条号里面，分享了几篇出汗多的中医养生建议，关注度很高。所以看来，大家对于“出汗多”这个问题还是很重视；因此，我觉得有必要再分享一波中医养生食疗的好方法！

分享之前，有一个问题先澄清：天气炎热，适当的出汗对人体是有很好的体温调节作用，属于很正常的生理现象，完全不用担心！需要担心的是：在没有运动、天气不热或空调房里面，还不时冒汗的，超乎寻常，才需要引起重视调养！

废话不多讲，直接上干货！往下看

汗多

• 黑豆小麦粥：可以用黑豆、小麦一起煮粥，有滋阴补肾固汗的作用，适合阴虚肾虚的人群；

• 浮小麦糯米大枣粥：用浮小麦30克（装过滤袋内）、大枣30克，跟糯米一起煮粥；有补虚固表止汗的作用，适合身体虚弱气虚人群；

食疗

• 太子参莲子芡实粥：太子参6克、莲子30克、芡实30克，加大米共同煮粥；适合于脾胃亏虚、容易腹泻的小孩，以上份量可用于大约十岁的小孩，剂量可根据年龄调整，大人也可服用。

• 黄芪炖乳鸽：黄芪15克、乳鸽一只，共同加砂锅内炖煮约一小时，可喝汤吃肉；有补气、补阳、固汗的作用，适合阳虚气虚体虚人群。以上方法适用于脾虚、气虚、阳虚等人群；可根据自己的体质情况，选择合适的药膳方法。

乳鸽

最后再次提醒：适当出汗是好事，不用担心；如果出汗明显超出寻常，才需要调养！祝大家健康！