脸上油腻长痘, 总是觉得疲倦, 试试这几种食补方法

阳光灿烂的日子人人爱，

和风细雨的日子却未必人人喜。

因为一到雨天，好多人就会感到

周身沉重，无精打采，

肩膀、腿像灌了铅似的，使不上力。

特别是鼻子、脸颊上油光一片，

痘痘也开始悄悄冒出来。

有些人嘴巴还有股怪味道，

怎么嚼口香糖，都没用！

如果你正是这“好多人”中的一员，

那很遗憾地告诉你，

湿气找上了你！

湿气产生的主要原因为脾虚。中医认为，脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病；反之，脾虚则无法正常运化水湿，就会有一系列湿气重的表现。

那怎样让我们的脾能强健起来呢，套用老中医的一句话，“脾胃是后天之本”，所以脾和胃要一起补。

药补

相传三国时，诸葛亮为救出征的兵将，在当时的梧州寻得一脾胃双补的灵方。

时光流转，岁月更替，此方却依然历久弥新，这完全得益于选对了药材。

此方主选两味药材

其一为龟

龟肉--归肝经、肺经、脾经；

龟板--归心经、肝经、肾经。

其二为土茯苓

土茯苓--归肝经、胃经、脾经。

龟肉和土茯苓同入脾经，可以有效地填补脾之亏损，而土茯苓又能入胃经，补养胃脏，将这两味材料熬煮几十个小时后，可获得浓稠的胶质物，这就是我们现在市面上常看到的

龟苓膏

1、润燥清热

在吃过烧烤、火锅等热性食物后，吃龟芩膏可起到滋阴润燥，清热去火的效果。

2、去湿止痒

在潮湿的环境中，常吃龟芩膏，可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。

3、美容养颜

女性吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素。

注意：四岁以下小孩、孕妇、女性经期忌食，老人少食。

四宝粥

莲子肉、山药、芡实、薏米按照同样的比例，打粉熬成粥，可作为早餐食用，但不要加糖，因为脾怕甜，也不要喝冷粥，因为胃怕凉，温热的淡味粥最适宜，食用的量也要注意，七分饱足矣。

气补

药补不如食补，食补不如气补，那气怎么补？

1.捏脊

从尾椎骨一直捏到脖子，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激这两条经脉，健益脾胃，疏通经络，升降气机，捏脊是儿童常用的推拿方式，但其实对成人也是有一定的效果。

2.按摩补气穴位

脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

下周又会有两天短暂的雨期，

那何不趁着今日的大好春光，

到户外运动一下，

用天地正气来补补我们的脾呢~~

龟苓膏的功效