这些食疗药膳适合坐月子的时候吃

坐月子是很重要的事情，对女人的健康是有很大的关系，那么你知道坐月子吃什么比较好呢？

坐月子是中国女性特有的产后调养方式，在坐月子期间要注意防寒保暖，不能受风，否则会对以后的身体健康埋下隐患。也有很多人说，坐月子是女性的第二次重塑体质的最佳时期，刨除一些陋习不说，总的来说，在月子期间进行身体调理对产妇的修复还是很有好处的。

生产分娩消耗了女性的太多营养和精力，因此在月子期间通过食疗补回来，不仅是修补生产带来的虚弱，也是让身体强健起来的一种方式，因此月子期间的饮食很重要。

月子期间一定不能吃生冷的食物，太过油腻上火的食物也不能吃，可以多喝一些添加了中药材的药膳汤，也可以多吃营养而易消化的食物。那么，适合坐月子的时候吃的药膳有哪些呢？

1. 红糖糯米粥

材料：红糖、糯米。

做法：提前一小时浸泡好糯米，然后在砂锅内加入适量清水和红糖煮开，放入糯米煮成粥即可食用。

2. 鸭肉汤

材料：鸭肉、薏仁、龙眼肉、淮山、莲子、杏仁、胖大海、芡实、玉竹等，及调味品。

做法：先将鸭肉切块后用开水焯过，放入炖盅内加入其它洗净的材料，然后加入没过材料的水隔水炖熟即可食用。

3. 羊肉汤

材料：羊肉、红豆、龙眼肉、甜菜、黑豆、红曲等，以及酱油、姜、香油、米酒等调料。

做法：将羊肉洗净切块，过开水焯一遍，放入炖盅内加入其它材料，再放入清水隔水炖熟食用。

4. 生姜粥

材料：大米、生姜、葱白和盐、味精、米醋等调料。

做法：先将大米熬成粥后转小火煨着，加入葱白和生姜皮煮至米烂熟，最后加入调料就可以食用了。

5. 蜜桂鸡汤

材料：鸡肉、蜜果、玉竹、黑豆、黄精、覆盆子及姜片、肉桂、盐等调料。

做法：将鸡肉切块开水焯过去油，然后与其他材料一起放入炖盅内加水炖熟了即可调味食用。

6.鲈鱼汤

材料：鲈鱼、当归、红枣、姜片。

做法：将鲈鱼处理干净后与其他材料一起放入煮开的开水中炖熟即可。

7.四物杜仲腰子汤

材料：腰子、杜仲、当归、熟地、白芍、川芎、姜片。

做法：先将药材一起放入锅中煎水，大约两碗的量即可，然后将腰子处理干净与姜片一起炒熟了放入药汁内一起食用。

8. 麻油鸡

材料：鸡肉、麻油、酒、姜片。

做法：先将鸡肉洗净切块用白水煮熟，然后用麻油将姜片炒至浅褐色后加入鸡肉和酒一起烹熟食用即可。

以上几个药膳是适合月子期食用的，但是月子食谱也要根据不同的产妇进行选择，如顺产的和剖腹的食谱肯定是不一样的，产后的每个阶段也要及时调整食谱，刚生产完也不要急着进补，可以适当吃一些帮助开胃消化的食物，第二周开始补气血，第三周吃一些可助产奶的食物，第四周开始对身体进行全方面的调理。而之后的哺乳期食物也要根据自身需要选择，适合的进补方式对产后恢复更有帮助。