高血压怎么办？这两种食疗方法，还不赶紧去试试！

高血压是中老年人的高发性疾病，近几年高血压的发病率愈发年轻化。高血压时间久了会引发冠状动脉粥样硬化，也就是我们通常所说的冠心病。高血压患者一定要注意饮食，高血压的食疗方法都有哪些呢？

1.限盐早餐或无盐早餐

限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期，医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物，机理就是利尿排泄，减少血溶量达到降压目的。

2.早晨起来一杯冷开水

这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力。还能使动脉粥样斑块液化。

高血压于饮食的关系，不论中医、西医的认识都是一致的，即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。高血压患者主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面；烹饪中宜多用红糖、蜜糖，少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的铬，并改善和提高锌／镉的比值，阻止动脉粥样硬化，减少镉的积聚，有益于高血压的防治。