脾虚的体现有哪些?食疗补脾这样吃

文 / 医联媒体
2020-01-30 15:36
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人体内所有的器官都很重要,哪一个出了问题身体就出了问题。人体的肌肉和四肢所依靠的气血或者所需要的营养物质都来自于脾。如果脾出现了问题,肌肉就会出现问题,如果经常感觉浑身乏力,容易困倦,可能是脾有毛病了。

脾虚的体现有哪些?食疗补脾这样吃

脾出问题的表现一般为脾虚,可以分四种。

1.脾气虚。

进食之后会感觉到腹部比较胀,而且全身没有力气,舌苔发白,不想讲话,体重减少消瘦。

造成原因:大部分是因为饮食不规律,或者工作过度,比较劳累,或者长期处于不好的情绪下,造成抵抗力下降,损害脾胃。

2.脾阳虚。

有腹痛的感觉,而且排泄物比较稀,小便比较少,比较容易怕冷,手脚经常冰凉,面色蜡黄,有一点浮肿的感觉。

造成的原因是:可能由于饮食不平衡,过量的吃了生冷的食物,导致体内过于寒冷,阳气不足。

3.中气下陷。

会出现脾气虚的症状,但是还要更严重一点,拉肚子的时间更久更频繁,有脱力的感觉。

造成的原因是:脾气上升到肺部,将一些气血带走来滋养其他器官,导致脾部气血不足,引发不适。

脾虚的体现有哪些?食疗补脾这样吃

4.脾不统血

如果是这种情况,一般会出现月经过多,排便的时候有血,皮下组织出血等。

造成原因是:身体体质比较弱,造血能力下降,血液循环受到了阻碍。

而治疗脾虚的有两个方法,分别是穴位和食疗。

穴位。

要经常按压身体的三个穴位。第一个是委中穴,用指腹用力的按压,每次十到三十下。第二个是脾俞穴,在背部,每次用指腹按压两分钟。第三个是手三里穴,在手臂上,每次按压一分钟,然后互相交换按揉。

食疗。

可以用薏米煮粥喝,因为一年有健脾养胃消水肿的功效,可以加人体内的湿气排出。薏米可以和红豆一起煮,也可以和山药一起煮。一般根据自己的口味来,其他也可以用猪蹄炖花生。除了薏米有健脾养胃的功效外,其他还有板栗,牛肉,葡萄,红枣等食物。

脾虚的体现有哪些?食疗补脾这样吃

但是也有些食物不能吃,例如我,性寒冷容易损伤脾胃的食物,那个黄瓜,茄子,空心菜西瓜,梨等食物不能吃。

调养是一个长期的过程,饮食调养同时也要结合一定的运动,来提高免疫力,晚上尽量保持充足的睡眠,平时尽量保持一个良好的心理状态。

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