腰痛难忍，食疗方法教你如何缓解

腰疼困扰着很多人，不疼不知道，一疼起来那可真是要人的老命了。对于那些经常要弯腰工作的人群来说，那可真真的是更不好受了，大家不要怕，我们还是有救的。今天就给大家带来几种食谱疗法，一起学起来吧！

1、食疗食谱

杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

2、民间偏方

枸杞羊肾粥：枸杞叶250g，羊肾2对，羊肉500g，粳米150g，葱白5个

【做法】将羊肾洗净，去臊腺脂膜，切成细丁；葱白洗净，切成细节；羊肉洗净，一同放入沙锅内，加水适量备用。将枸杞叶洗净，用纱布袋装好，扎紧；粳米淘净，一同放入沙锅内，熬粥。待肉熟，米烂成粥时即成。酌量食羊肾、羊肉，喝粥。

干姜茯苓粥：干姜5g，茯苓10~15g，粳米100，红枣5枚，红糖适量。

【做法】先煎干姜、茯苓、红枣，取汁去渣，与粳米同煮为粥，调入红糖。日分2次服。

这些食谱都学会了吗？冬天来上一碗，暖胃又暖心，还能缓解腰痛，是不是很棒棒呀！