中医教你，食疗，吃出不一样的你

逐渐发展的现代，人们在经历了药品、手术、物理等一系列的保健手法之后；最后发现，只有传统的食疗保健才是最高明也是最靠谱的。因此，在如今食疗越来越受欢迎，那么，你在采用食补的同时是否注意，你的补养方式是否适合你？你吃的对吗？

什么是食补

所谓食补，就是通过饮食来达到补养身体的目的，但是这个前提必须是要根据食物本身的营养，以及你自身的情况进行补养。而且中医认为我们日常生活中食用的每一种食物，就如同中药一样，具有不同的功效和性能。因此，这些食物是药物，药物也是食物，只是食物的作用比较温和，这也是中医食疗的独特之法。另外，因食疗保健效果较好，受人欢迎，中医对食疗还有一套属于自己的理论如饮食有节、五味调和、饮食禁忌、药食同源等。

​如何进行食补

这点大家一点不能混淆，食补和日常饮食虽然不冲突，但食补并不等于日常饮食，那么如何补养呢：

1、根据个人的情况

你要知道，不是所有的食物都是适合的每个人的，如一些寒性、阴性、虚寒体质的人群，在补养时一定要特别的注意。热性体质的人体需要多食寒凉性食物；反之寒性体质，就需要多食温热性食物。

2、根据季节

季节性食补就跟随着春夏秋冬四时的变化来调整饮食，从而达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛的效果。

3、根据病情

日常中我们经常可以看到说感冒了喝姜汤，咳嗽煮雪梨，这些都是属于小偏方，也是食疗的一种。当然看医生也是需要的，要根据不同的情况采取不同的饮食策略。

4、饮食禁忌

食补主要是为了增强体质，如果吃错了也会损害身体健康。所以，一定要注意一些禁忌，如一些容易过敏的食物，不宜搭配在一起吃的食物等。

为什么说食补是是最好的养生方式？

食物是我们生存的基础，也是人体所需的营养的主要来源。 合理的膳食安排不只是填饱肚子，更重要的是达到强身健体、延年益寿、治疗疾病等作用。

我相信朋友们，对中医食补养生也有了一定的了解，但是切记食补养生要根据自身的情况而定，合理的进行食补。错误的进补不仅不会带来健康，反而会伤害自己的身体。

另外，为了朋友们能够正确找到适合自己的 食疗方法，我们专门请到临床执业中医师，为大家讲解如何进行食疗，如何找到适合自己体质的食疗方法。避免朋友们在食疗的道路上走错路。