「时令小雪」流感季中医教你食疗+按摩养生法，祛寒解不适
过了小雪节气，冬寒是愈来愈浓，而流感、感冒的疫情也跟着发烧，周围不时可听到吸鼻子或咳嗽声。
中医认为，风为百病之长。「风」指的是外在环境的改变，因为温度与气压的变化会产生对流、形成风，人如果对环境不适应，再加上寒气入侵，当然就会感冒，称为「风寒」。
风寒起于外邪入侵
中国古代并没有病毒的概念，而是将感冒或流感等不明原因引发的畏寒或发热现象称为「外邪入侵」。
依照临床症状大致分类，一般感冒古时称为「伤寒」；流行性感冒病症较严重，且散播力广，称作「温病」或「疫病」，在治疗用药、剂量、使用时间的长短会有小差异。
针对感冒常见症状，提供以下药方及经络按摩的纾缓方法：
● 头痛 ──葛根汤去风寒
感冒时头痛难受、昏昏沉沉，以葛根汤最常见。葛根汤源自东汉张仲景所著的《伤寒杂病论》，能解外感风寒引起的头痛、肩颈紧绷。
不过葛根汤成分中的麻黄碱会加强心肌收缩力，使用时避免服用也有强心作用的毛地黄类心脏病药物。
川芎搭配菊花也能上清头目，以500cc热开水冲泡各1钱的药材饮用，对头痛或偏头痛都有帮助。
特别提醒：购买时选用淡黄色已经晒干的杭白菊，而不是新鲜黄菊花，以免泄正气，导致反效果。
穴位：
按压风池穴（位于后颈部发际与脊椎外侧筋处）及合谷穴（手掌虎口顶端），能行气止痛，刺激3～5分钟就能见效。
● 鼻塞、流鼻水、打喷嚏──迎香穴舒通肺气
无论是鼻子不通畅、或是鼻水流不停，中医都认为是寒气侵入造成肺气不通。
疏通肺气的药方除了葛根汤，也可进厨房切点葱白加上淡味的豆豉，熬煮成葱豉汤缓解鼻塞。《食疗本草》中记载，葱白连根用水煮温服，可以袪风发汗，对付冬天风寒引起的鼻塞、头痛。
穴位：
按压迎香穴（位于鼻翼外缘法令纹处），纾缓鼻塞后搭配按压风池穴，能使肺气运行顺畅。
● 喉咙痛、咳嗽──勤刮肺经
感觉喉咙干痒尚属早期，不妨来碗绿豆汤解热，如果喉咙有痰，黏稠又咳不大出来，属于热性感冒，清化热痰的药材如牛蒡子、浙贝、瓜蒌都有效；反之如果是清痰，又有畏寒症状，则是寒性感冒，去寒的陈皮、金桔有镇咳效果。
使用方法：以1钱冲泡500cc热开水即可。
穴位：
按摩少商、列缺。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛；列缺穴在腕横纹上方1.5寸，或干脆在手肌腱外侧的肺经刮痧。
● 发烧──菊花、薄荷解热
有发炎反应都属热症，可用银花、连翘、桑叶、菊花（杭菊）、薄荷、牛蒡子冲泡热水
穴位：
刮大椎（正坐低头，第7颈椎下的凹窝），在大椎穴上下左右各10公分的区域由上往下刮痧。
现代医学检查工具完整、西药能快速诊断、治疗，中药则除了急性期的药物治疗外，着重于平时的体质改善，一般感冒寻求中医，或病患自行搭配食疗及敲打经络可纾缓不适，但是流感盛行期最好先诊断是否为流感，快速控制病毒后，再看中医缓解症状及调理体质。
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