女子补肾吃什么 补肾食疗

严寒的冬季容易使身体不平衡而引发肾虚，不过冬季恰巧也是补肾的最佳时节。补肾可不是男人独有哦，女性补肾也非常重要。女子补肾吃什么?下面几款佳食疗可以帮你吃出好气色。

女子补肾吃什么

多数女子知道红枣补血，但却不知道红枣也可以补肾。不知道女子补肾吃什么的朋友可以试试云耳红枣煲黄鳝，可以帮你养肾活血、调经补血。准备些黄鳝、云耳和红枣。云耳及红枣洗净后浸泡一阵撕开;黄鳝放入热水中将黏液烫净切段，和生姜放入瓦煲，加水煲沸，用文火再煲六十分钟。调味便可盛碗饮用了。

莲藕花生猪骨煲白鸽可补血生津，帮助女子补肾。所需的原料有七百五十克莲藕和八十克花生、少许红枣、陈皮和墨鱼干、两只白鸽和二百五十克猪骨。每种配料洗净，莲藕切块，墨鱼泡开;猪骨要先用刀敲裂，加入其他材料和十二碗水一起煲沸，改小火再煲一百二十分钟便可。

女子补肾吃什么?章鱼干猪脚姜汤可以帮助女子健腰膝、补血虚。女性朋友可以取一百五十克章鱼干和两个猪脚、一块老姜。章鱼先稍微浸泡洗净;老姜切片;猪脚处理干净后斩件后“飞水”。章鱼干、猪脚和生姜下锅，加十碗清水煲沸，再用小火煲2小时，然后加入食盐便可。

女子补肾吃什么?圆肉姜枣煲瘦肉可以帮助女性补肾益气、养血安神。所需的原料有十克的圆肉，少许生姜、红枣及瘦肉。圆肉和红枣洗净，猪瘦肉切块，再把食材放入瓦煲，放入十碗清水煲沸，用文火煲一百二十分钟，用食盐调味便可。女子补肾吃什么?其实，饮食调理固然重要，但良好的生活习惯、积极运动会让补肾效果更理想。