常吃桂花“赛人参”？营养师提示：用这2种办法食疗效果还会翻倍

很多人都知道桂花，它是我国十大名花之一。喜欢这种花的人数不胜数，不仅好看，味道更是清新淡雅，让人陶醉在其中。而更多的人只知道其一，不知道其二。

桂花不仅可以作为我们赏花的一种，同样的它还有药用的好处，在中医上认为，桂花性辛、温，有润肺止咳、化痰、健脾养胃、美容养颜的好处。

从营养成分上来看，桂花的营养价值也很高。含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素D、花青素、钾、镁、磷等多种物质，营养师彭鑫蕊提示大家，平时用以下这2种办法食用，养生的效果还会翻倍。

桂花跟茶叶搭配，食疗效果好：

茶叶是很多养生人群用到的食材，同样的它跟桂花搭配，茶中的抗氧化物质茶多酚、茶氨酸等成分，对中老年人群十分有益。最重要的是，相比于其他的饮品，茶叶的好处便很明显的突现出来了。

茶叶的热量低，如果体型已经超过了正常的范围之内，肥胖的人群把茶水代替成各种饮料，还对控制总热量有益。再加上桂花的加入，两者进行搭配，有很好的护肤美容、润肺止咳的作用。

至于在茶叶的选择上，大家可以选择红茶、绿茶等都可以，红茶属于发酵型的茶叶，因此抗氧化的活性没有绿茶的高，如果想要选择抗氧化高的就可以搭配绿茶。

桂圆跟糯米搭配，食疗效果好：

北方人喜欢吃糯米，可以运用到粽子、汤圆、年糕、粽子等等，而它有很好的促进消化作用，热着食用糯米中的支链淀粉，对于肠胃不好的人群是个很好的选择。

再加入桂花的成分，可以为这款粥添加更美味的味道，同时暖胃的效果会加强，适合冬天想要养胃的人群。

但在这里也要提醒大家的是，桂花搭配糯米虽然口感好养生效果佳，可对于血糖高的人群或者是已经患有糖尿病的人群来说，有糯米的食材就不要多吃，避免血糖升高的危险。