祛斑美白食疗秘籍

人人都希望自己面容红润光洁，不仅美丽自信，而且象征着健康。

要想拥有容光焕发的面容，祛斑美白和养气补血都必不可少。小编为您介绍几种食疗法，专家临床验证确实有效呢！

祛斑美白

1、西红柿汁

方法：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、黄瓜粥

方法：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升，下大米、生姜。

3、武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂，再下黄瓜片，直至煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬冰糖汁

方法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。

功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤

方法：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。

功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦，《本草纲目》中有记载。

5、胡萝卜汁

方法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

功效：因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。