常见食疗补血的误区有哪些？这2款食疗方可以补血

如今妇女的生活和工作都是非常繁重，从长远来看，可能会出现气血不足的症状，而中医药在治疗女性气血不足方面有很好的效果，主要是通过饮食疗法。通过饮食疗法，我们可以很好地治疗女性气血不足的症状，而中药补血不仅是一种治疗方法，也是一种按摩穴位的方法。所以，你知道每天吃什么能过补血吗？今天，小圈主要介绍中医气血的治疗方法。

常见食疗补血的误区——哪些食物不补血

1.

红枣

事实上，大枣补血的效果不是很明显。红枣的铁含量为每100克2.3毫克，枣中的铁成分不是血红素铁。吸收率不是很高，但铁含量和吸收率都很低。因此，如果你想通过红枣补充血液，一般不是很可靠。

然而，虽然大枣补血的效果不是很好，但大枣的成分中含有大量的维生素C和维生素E，并且还能促进铁的吸收。因此，多吃红枣可以促进铁成分的吸收和利用，从而有助于补充血液。

2.红糖水

有许多女性喜欢在月经期间喝红糖以缓解疼痛，但是用红糖来治疗痛经是一种非常不科学的说法，主要是含红糖的饮用水很热，喝热水有缓解疼痛的症状。事实上，超过90％的红糖水是蔗糖，而蔗糖不具有滋养血液和缓解疼痛的作用。

3.阿胶

阿胶是很多女性用来补充血液的好产品，但阿胶主要是由驴皮制成的。阿胶的主要成分是胶原蛋白，它只能起到美容和营养的作用，并且不具有良好的补血效果。

中医补气血的食疗方

1.双红补血汤

双红补血汤需要的材料：红薯，红枣，红糖，三种成分，先洗山药和红枣，切红薯切成块，水适量，煮沸水和红枣一起收集红薯在中间，等到它沸腾，加入红糖拌匀吃。

2.当归大枣排骨

当归红枣排骨需要的材料：如当归，红枣，排骨，蛤蜊等。首先将排骨放入沸水，然后倒入血肋骨控干水，水适量添加到锅中，放入糯米，红枣，放入排骨，然后用小火慢慢煮，等到肋骨煮沸后再吃。它具有滋阴和滋润的作用，滋润护理干燥的皮肤。