气血不足,气血瘀滞怎么办?不用担心,常吃3种药膳食疗,见效快

文 / 聊聊那些剧
2019-09-15 11:00

气滞血瘀指气机郁滞日久而致血行瘀阻的病机。血液的正常运行,有赖于气的推动,若气行不畅,无法行血,则血停而瘀生矣。气滞、血瘀互为因果,气滞导致血瘀,血瘀又加重气滞。多由情志郁结或跌仆闪挫而致。治宜补血益气,行气活血化瘀。

气滞血瘀气血运行不畅,就会使得身体的脏腑无法得到足够的营养,时间久了就会出现问题,滋生疾病,危害人体的健康,因此大家一定要重视起来,那么气血瘀滞有哪些表现呢?

表现:气血不足,体质虚弱,气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓,面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚,女性月经量少、延期或闭经。

气血瘀滞气血不足气血运行不畅,时间久了,会加快脏腑的衰竭和病变,使得人体衰老加速,同时也会出现全身多器官病变。那么,气血不足我们该如何调理呢?

今天我就给大家推荐几个食疗的好方法:

1、 红糖姜茶

材料:红糖,生姜,大枣,阿胶。

红糖:补血,理气,健脾,能够补血益气,温经通络,健脾,促进营养吸收

生姜:健脾和胃,加快营养的消化和吸收,满足身体需求,生发阳气,推动气血运行

红枣:补血益气,养血安神

阿胶:补中益气,清心安神,滋阴壮阳,是滋补上品。

功效:补血益气,行气活血,温经通络,养心安神,健脾和胃,操作简单,见效快。

2、 活血烧酒鸡

材料:土鸡1500公克,姜片50公克,药材:15公克,党蔘10公克,当归8公克,川芎8公克,桂枝10公克,黄耆10公克,甘草20公克,枸杞20公克,红枣20公克,盐少许,米酒3瓶

做法 1.将土鸡先剁成数块,用滚水汆烫约5分钟至表皮紧缩后,过冷水清洗并沥干备用。 2.将药材用清水略清洗后放入碗中,加入少许料理米酒约淹过药材即可,浸泡约10分钟。 3.取一砂锅将剩余米酒倒入,将作法1的鸡块与作法2的药材、姜片一起放入,并开火炖煮,当汤汁煮滚后拿打火机点燃汤汁表面使其燃烧,让酒精挥发但汤头又不会辣、又酒味十足,约煮10分钟后加入盐调味即可。

功效:行气活血,补血益气。

3、 补血养颜莲藕汤

材料:猪脊骨500g,生地黄60g,莲藕500g,红枣10枚(去核)

做法: 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。2、猪脊骨洗净,斩段。3、将全部材料放入锅内,加清水适量,大火煮滚后,小火煲3小时即可。

功效:补血养颜