三伏天最适宜泡脚!驱寒祛湿样样俱全,教你怎么泡最舒服!

文 / 缘来如此是你
2017-07-07 16:01

三伏天湿热正旺,而五脏六腑中脾是最怕湿的。脾虽然怕湿,但脾却是排出湿气的动力。所以如何祛湿就应该把脾弄好了先。而泡脚为什么能够健脾祛湿呢?原因就是在脚是我们所以穴位最密集的地方,脚里的穴位都与内脏的各个器官相对应,所以一般人脚好的身体也好,而脚整天酸痛的,自然身体也好不了那去了。用温水泡脚可以有效的缓解脚酸的症状,促进脚的血液循环,使脚的神经放松,脚舒服了那么人的身体也舒服了,自然脾也会好起来。三伏天最适宜泡脚!驱寒祛湿样样俱全,教你怎么泡最舒服!

那么怎么泡脚才是最舒服的呢?

首先是水温要控制好

不是说越烫就越舒服,这是不对的,虽然温度高血液流的越快,但太容易烫伤了,所以水温在40度左右就好了。而泡的时间也不是越长越好的,时间不应该超过20分钟,水变冷了继续泡的话反而会让湿气顺着脚进入人体呢。

然后就是什么时候泡脚

泡脚最好在睡前30分钟泡,因为泡脚可以使人更容易睡眠,睡眠质量好自然身体精神,脾胃也不会有压力。

泡脚时应该加些什么?

1.泡脚加艾叶

艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,而且还能促进血液循环赶走体内湿寒的功效,通十二经络,调理阴阳。

艾叶除脚气:艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用,长期坚持可以去除脚气以及脚癣。

艾叶祛寒气:天天用热水泡脚本来就有促进血液循环,赶走体内湿寒的功效,况且艾草能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。
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2.泡脚加白醋

白醋能改善睡眠:每天泡脚30分钟,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量。若是容易失眠,可以在睡前40分钟,用白醋进行泡脚。

白醋可以对灰指甲有很好的疗效:用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然干爽,白醋可以杀死灰指甲中的真菌。方法:用玻璃容器,用量以没过脚面为宜,需坚持1个月以上。

白醋能消除疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

白醋泡脚可以滋润、美白皮肤:醋泡脚还可起到减压、滋润肌肤之功效,很多女士比较喜欢。

白醋泡脚可以改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,不仅可以防止脚气复发,又可强身健体。
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3.泡脚加生姜

生姜泡脚治疗感冒:将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效地防止症状进一步发展,阻止感冒。即使没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。

生姜泡脚减少手脚冰凉:生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。

生姜泡脚保养肾脏:生姜泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

生姜泡脚治疗风湿:生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
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泡脚是一种非常好又健康的祛湿方法,可食疗祛湿同样有明显的祛湿功效。

食疗祛湿

薏米是食材中最能祛湿的,薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

食疗做法

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:用水将薏米和红豆泡6小时后,把薏米洗净炒熟,然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用三伏天最适宜泡脚!驱寒祛湿样样俱全,教你怎么泡最舒服!

薏米桂圆粥

材料:薏米、粳米、桂圆、冰糖

1.桂圆肉同冰糖一起置于瓷杯中,加温开水溶化。薏米除净外壳,洗净后入清水中浸6小时

2.梗米淘净后放入砂锅中,加入适量清水和薏米,武火煮至七成熟时,加入桂圆冰糖液,改用文火煮至粥状,放入葱花即成三伏天最适宜泡脚!驱寒祛湿样样俱全,教你怎么泡最舒服!

最后推荐泡脚后按摩这些穴位

1.涌泉穴

位于足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是足少阴肾经的首穴,功能散热生气。坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。

2.三阴交穴

在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。三阴交穴乃足太阴脾经,足少阴肾经,足厥阴肝经三条经络的交会穴。是妇科主穴,对妇科疾病很有疗效,如月经不调,痛经,闭经等。

3.太冲穴

位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是足厥阴肝经的输穴、原穴,功能燥湿生风。常揉按此穴可以疏肝解郁,现代研究发现更能防治感冒。三伏天最适宜泡脚!驱寒祛湿样样俱全,教你怎么泡最舒服!

总结:你经常泡脚吗?

你泡脚时会加些什么?

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