清肺去火别吃药 健康食疗养生帮你排毒

人的身体在日常饮食和作息下，五脏六腑的循环往往容易残留一些毒素在体内，按中医的角度来说，是体内会堆积一些火气。

如我们常说的肺火、心火、胃火等，这些火气都会对人体产生一定的影响，如肺火旺容易干咳，心火旺容易长痘、失眠多梦，胃火易便秘，肝火易怒等。

所以我们平时也要多注意身体的状况，出现影响不健康的状况要及时清理身体，多吃一些健康食物，帮助保持身体健康。出现肺热心火旺的情况，可以多吃一些清肺去火的食物，下面医林膳中医食疗就给大家介绍几款可以帮助去肺热降心火的日常食材，另外也提醒您，单纯的食材调理效果比较有限，如果您症状比较严重或身体亚健康情况严重最好的专业的食疗养生馆进行对应的药膳调理

清肺食物之百合

百合有清热止咳、养阴润肺、宁心安神的功效，对于肺部功能有很好的改善作用，因肺热而出现的咳嗽可以吃百合来止咳，非常适用于肺虚久咳的情况。百合还能帮助人体排毒，改善皮肤干燥的情况。

百合可以和不同的食材配合制作美食来食用，如加大米煮成粥，或者用蜂蜜水送服，都能起到很好的清肺止咳作用。

百合清肺食疗：

百合南瓜盅

选用小南瓜来做容器，将南瓜切去顶部，去掉瓜瓤洗净后，将提前泡发的百合、洗净的莲子、红枣、银耳、枸杞等材料一起放入南瓜肚内，加适量清水和冰糖，盖好盖子后用蒸笼蒸十五分钟后即可食用。

清肺食物之黑木耳

木耳有润肺养胃、益气健脑、镇静止痛、通便润肠的功效，木耳中的胶质能够很好的清楚消化道中杂质，促进肠胃蠕动，帮助通便排泄，能在一定程度上起到减肥减脂的作用。

需要注意的是，在使用木耳前一定要在盐水中浸泡足够长的时间，来清除木耳内的脏东西。

木耳清肺食疗：

木耳拌豆芽

木耳泡软洗净切成丝，豆芽洗净，两种食材放入锅内加水煮熟，捞起晾凉后加入调味料拌匀即可。

清肺食物之雪梨

梨是很好的润肺食材，有润肺清燥、养血生肌、止咳化痰等功效，特别适合秋燥的时候炖汤喝。不过需要注意的是，梨性寒，多吃容易伤脾胃，所以吃的时候要适量。

雪梨清肺食疗：

川贝雪梨汤

将川贝母捣碎，雪梨去皮切块，两者加适量清水煮成汤饮用。

去心火食物之莲子

莲子特别是带芯的莲子有很好的去心火功效，莲子还能补脾止泻、养心安神、益肾涩精。心火旺容易出现心烦、口干、口腔溃疡、易怒等症状，这个时候需要泡一杯莲心茶或者煲莲子汤喝。

去心火食谱：

冰糖莲子汤

将带芯的莲子洗净后放入锅中加适量清水和冰糖煲汤饮用，可以在前期常喝。

去胃火食物之绿豆

炎热夏季，绿豆是最适合吃的食物之一，绿豆不仅能消暑，还能清热解毒，对于胃火旺盛的人来说，绿豆就是最适合的食物。

胃火旺的人会出现口干口苦、便秘、食欲不振等情况，这些症状跟夏季炎热气温导致的情况类似，往往会让人混淆，虽然两种情况导致的症状都能吃绿豆缓解，但是症状也要注意区分。

去胃火食谱：

绿豆粥

将绿豆提前几个小时浸泡至发胀，然后洗净放入锅中加水煮至半熟，放入大米和适量冰糖继续煮至粥熟即可食用，可以当成三餐来吃。

食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的药食同源食材，通过科学合理的搭配和酿造加工，做成具有色、香、味、形、气、养的药膳汤，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。