失眠、孤独、易怒……抑郁症复发的11个信号你有没有!

文 / 问上医
2017-10-13 18:40
抑郁症的人群在我国不在少数,只是重视它的人并不多,抑郁对身心健康的影响其实很大。抑郁复发不仅仅是情绪低落,一些其他的表现也可能预示着抑郁复发,抑郁复发还有什么信号?“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。当抑郁复发时

失眠、孤独、易怒……抑郁症复发的11个信号你有没有!

一些出现重大抑郁症状的人一生只会有一次抑郁发作,但是另一些可能会反复出现抑郁。对于抑郁症患者来说,一旦接受治疗,重要的是注意自己的感受,这可以帮助发现复发可能的迹象。及时寻求帮助可能有助于预防完全复发。不要在没有医生允许的情况下,自行停止有效的治疗方法。

不仅仅是情绪低落

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如何辨别抑郁和简单的难过?如果是因为某件事情低落,可能是正常的短期悲伤,比如失业或者分手。但是如果每天都感到毫无希望、想哭或空虚,持续时间超过2周,已经影响了自己的日常生活,可能就是临床上所说的抑郁。

孤独和退缩

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你是否抗拒离开家?是否觉得最简短的沟通也会让自己觉得很累?当别人来家里时,你是否只想把自己关在房间?较强的社交关系网是很重要的,缺乏活动的乐趣可能意味着抑郁。可以寻找支持小组,与知道自己状况的人交流也会有帮助。

睡眠变化

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睡眠习惯变化也是警示迹象之一,比如失眠、难以入睡或嗜睡。而且睡眠不足会引发或恶化其他与抑郁有关的症状,比如疲劳。你是否躺在床上胡思乱想睡不着?是否过度嗜睡不想离开床?请与医生讨论这些症状,如果这是抑郁复发的症状,药物和谈话疗法可能会有所帮助。

易怒

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是否一点小事就会让你变得易怒?是否和家人和朋友争吵?是否有合适的方法纾解自己的愤怒?抑郁可以通过易怒和发脾气的方式显现出来。这会使人很难控制每天遇到的压力。抑郁的时候,男性比女性更容易表现鲁莽,有时还会变得暴力。

无法享受性生活、乐趣或友情

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以往享受的乐趣现在可能会感觉像负担。如果过去确诊过抑郁,发现自己对亲人、工作、兴趣爱好或其他最爱的活动失去兴趣,且持续时间超过2周,可能是复发的迹象。如果上次确诊的6个月后出现这些问题,更有可能是因为抑郁复发。请咨询医生寻求帮助。

感觉自己毫无价值

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从前的内疚和自责也可能会再次出现。或者还有可能无法调节自己的心态,只关注自己失败的地方。对于一些自己无法控制的事情,也会感到是自己的错。心理治疗可以帮助提高自尊心,建立自己的优势。

慢性疼痛

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即使没有扭伤背部,是否也会感到背部疼痛?或者有慢性的头痛和胃痛?此外,还可能有意外的胸痛或手腿疼痛?抑郁也会引发身体症状。如果治疗之后疼痛不能好转,请咨询医生这是否是因为抑郁。

突然体重增加或体重减轻

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抑郁可以改变人的饮食。抑郁症患者可能会忘记吃饭的时间,可能需要强迫自己吃饭。甚至有的人会暴饮暴食。如果曾经出现过抑郁症,一定要注意食欲和体重的重大变化。

疲劳

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是否一整天都不想做事?抑郁症可以使人感觉异常疲惫或者虚弱,甚至无法洗盘子或穿衣服。不吃饭或吃不健康的食物会增加疲劳。良好的营养、锻炼和睡眠可以帮助对抗疲劳。

思维迟缓

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是否思维迟缓或难以集中注意力?或者是否很难记住东西?此外,可能还难以做出决定,小的问题包括不知道穿什么,大的问题则包括不知道如何处理工作中遇到的问题。

自杀想法

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这是最严重的迹象,意味着存在严重抑郁。一些人经常会想自杀,另一些会计划如何伤害自己。当人们感到毫无希望并且对曾经喜欢的事物失去兴趣时,最有可能出现自杀想法。如果自己或周围的人意识到有自杀想法,请立即寻求医疗帮助。

如何应对?

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每个抑郁症患者的感受都是不同的。如果出现了以上迹象或其他令自己担忧的症状,请去医院检查。医生可能会推荐一些疗法和药物来预防复发。减少压力并且做一些让自己感觉良好的事情。如果抑郁症复发的次数超过3次,可能需要长期治疗。

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