“空调病”—食疗缓解关节疼痛

夏天天气太热，空调整天开着是常事。虽然开空调很凉爽，但是这样子就容易造成关节疼痛，而且每天早上醒来也会觉得浑身酸疼，睡醒后还是感觉很累。空调的湿气太大了，我们在吹空调的时候也要注意调节一下体内的湿气。

我们在日常的生活中可以采用食疗的方法来祛除体内的湿气，缓解吹空调所引起的关节疼痛。小编在这里想分享给大家几个尝试过还不错的小方子，可以尝试一下。

1.木瓜车前苡米饮心

【食材准备】：木瓜30克、干车前草30克、苡仁20克。

【做法步骤】：

1. 全部材料洗浄放入茶壶中加水煎煮20分钟；

2. 滤出药汁，每天喝2-3次。

木瓜的维生素含量非常高，是苹果的48倍，其中维生素C可促进尿酸排泄；车前草中含有车前子酸和车前子苷，可有效促进尿酸排出，预防痛风；苡米则有降糖、降脂、降压和利尿、促进尿酸排泄。

2.鲜荷叶冬瓜汤

【食材准备】：鲜荷叶30克、赤小豆50克、冬瓜1节。

【食材准备】：

1. 把材料放入汤煲，加足够水；

2. 大火烧开后转文火煲两个小时，最后加入适量的盐。

赤小豆利水消肿，荷叶含荷叶碱、莲碱等成分，能降压、降脂，利于尿酸排泄;薏仁清热解毒，降压、降糖。

3.菊苣栀子葛根茶

【食材准备】：菊苣10克、栀子、葛根各8克、百合、桑叶各5

【做法步骤】：

1. 菊苣根、栀子、葛根要捣碎成颗粒；

2. 材料一起放入锅中，大火煮15分钟，出味后就可以。

5种食材通过综合作用可降低高尿酸利尿消炎、疏风散热、溶解痛风结晶。