心烦不眠、多梦食疗粥

所需食材：酸枣仁60克、大米400克。

操作方法：将酸枣仁炒熟后放入锅内,加适量水煎熬,取其汤汁,将汤汁与大米放入锅内,先大火烧开后转小火,熬至成粥食用。

好粥推荐：枣仁有养阴,补心,安神的功效。适用于脾两虚、心烦不眠等可以食用此粥。

酸枣仁

所需材料：酸枣仁30克,龙眼肉15克、粳米80克,红糖6克。

操作方法：将酸枣仁、龙眼肉清洗干净;枣仁捣碎,用双层纱布包好;龙眼肉切成小粒;粳米洗干净,同入大锅,加清水煮成稀粥,加红糖即成。

好粥推荐：补血,养胃益脾,安神。适用于思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面色萎黄、心悸怔忡、健忘失眠、多梦易惊等人群可经常食用。

龙眼肉

酸枣仁：宁心安神、养肝、敛汗、降血压、降血脂

龙眼肉：补益心脾、养血安神