有社交恐惧症该怎样泰然处之？

可能现在我们对外面的世界多了一些敏感，害怕甚至讨厌面对人群，并不是觉得害羞或者不好意思，而是对外界有着强烈的排斥感和没有安全感。这种症状我们称它为社交恐惧症，下面让沈阳国防专家为我们讲解一下。

海子的诗句中写到：从明天起，做一个幸福的人；喂马、劈柴，周游世界；从明天起，关心粮食和蔬菜。随着互联网的急速发展，我们的生活也发生了铺天盖地的变化。我们再也不是鸡犬相闻，怡然自乐的和谐景象，现在我们会把更多的时间花费在网络上，从而足不出户。

恐惧症的成因

面对生活或精神上的压力，或在少年时期有不愉快的经历，以致对某些场合或事物非常恐慌，便有机会患上恐惧症。

恐惧症的病症

患有社交恐惧症的人，处在公开的场合时会感到焦虑，紧张，不安等。他们很怕成为别人的关注焦点，严重者甚至会害怕进入到公开的场合。社交恐惧症所表现出来的症状有手心出汗，口干舌燥，手脚冰凉，脸红发烫，与人交谈时口吃严重。社交恐惧症影响患者日常与人交朋友，出行，生活等，严重影响着患者的身心健康。

如何克服恐惧心理呢？

一、积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍我接纳自己,我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

二、树立正确的人生观

人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。“无私才能无畏”,临危不惧,泰然处之。

三、进行针对性的心理训练

把引起自己紧张、恐惧的各种场面,放在脑海中多重温一下,把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了,恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候,最好能保持冷静,控制自己的速度,别那么急,让自己慢下来。

四、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

虽说互联网带动了我们社会的发展，但我们不能一昧的待在自己的圈子里拒绝社交。适当的给自己放个假出去散散心，你会发现其实生活还是多姿多彩并没有那么枯燥无味的。远离社交恐惧症，积极对待事物的发展。面朝大海，春暖花开。