男性也有更年期？出现这6个表现，说明你可能在更年期了

一说到更年期，人们想到的多是女性，其实，男性也与更年期。男性更年期，是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。并且，男性一旦进入更年期，身体就会出现变化，只是很多人并没有意识到自己这些表现是进入了更年期。那么，男性更年期有什么表现？

男性更年期有什么表现？

1、皮肤松弛

男性进入更年期会出现皮肤松弛，肌肉也没有年轻人的弹性。一般来说，这和中年男性不运动、吃得好和多以及新陈代谢紊乱有很大的关系。建议男性多吃海带、紫菜等，能够能够促进新城代谢，还能够保护皮肤。

2、内分泌紊乱

男性进入更年期内分泌紊乱，导致精神状态变差，主要表现为记忆力衰退、头晕眼花、乏力等。建议多休息，坚持体育锻炼，增强身体的抵抗力。

3、性欲衰退

男性进入更年期，会导致男性体内雄性激素水平下降，雄性激素水平下降会导致男性出现性欲衰退的情况。建议男性可以多吃一些改善和增强性功能的食物，如羊肉、虾等，在进行性生活的时候不能过于频繁，不然对于身体也是非常不好的。

4、精神变得脆弱

更年期男性精神会比较脆弱，多表现为敏感、焦虑不安、脾气暴躁、情绪比较低落等，做什么事情都缺乏信心。根据美国心理学家的建议，男性出现这种症状的时候一定要主动找信任的朋友倾诉，并且主动参加一些感兴趣的活动。

5、泌尿系统异常

有些男性进入更年期后会出现尿频、尿急等症状，主要与雄性激素水平失调有很大的关系。所以，有前列腺增生的患者一定要及时治疗前列腺增生。并且，一定要养成良好的饮食习惯，少吃辛辣刺激性强的食物。

6、关节疼痛

更年期男性很容易出现关节疼痛的症状，建议男性日常生活中多补充蛋白质和含有钙质的奶类和豆类食品。

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