肾“虚”了不容小觑，学会5个食疗方法，给肾脏打打气

女性肾虚它可导致皮肤干枯、肌肤失去容颜和弹性；而如果是男性的话，它可导致长期发作的失眠、健忘、房事不满意、工作能力下降等。

所以说，一旦它发生在我们身上，它或许就会影响到我们的婚姻以及家庭幸福。为了大家的生活幸福，接下来为大家介绍几个针对肾虚的食疗方法。

第一、老鸭芡实汤

准备上等芡实100克，老鸭，姜葱等配料以及其他调味品。选择年龄较大的老鸭，宰杀洗净后，将芡实放入老鸭腹内。往锅中加入清水加热至沸腾，放入老鸭，文火煮制酥烂，根据自己口味喜好加入调味品即可。一周一到两餐。功效：滋补肝肾，适合肾虚、平素怕冷的患者。

第二、红枣养生粥

准备何首乌80克，小米200克，大枣几枚，少许冰糖。向锅中加入清水加热至沸腾，加入何首乌清煮，出去渣滓后，向锅中加入清水烧至沸腾，加入粳米、大枣、白糖，文火共成粥即可，早晚可食，一周二至三次。功效：具有养肾壮阳，改善肾脏功能的作用。

第三、韭菜虾

准备韭菜200克左右，去壳鲜虾300克左右，葱姜黄酒等配料调味品适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。向锅中加入植物油，待油煮沸后放入大葱，姜等配料炒香，然后加入韭菜，虾，黄酒连续翻炒至虾熟透即可。功效：调理脾胃，适合肾虚、房事时间过短的患者。

第四、枸杞茶

准备少许枸杞，用凉水清洗，将枸杞放入杯中倒入开水冲烫一下，滤除水分后，将烫过的枸杞放入杯中，加入开水浸泡，待水温适宜是即可。功效：清肝明目。适合平素眼花、眼睛有分泌物，伴有肾虚、手脚发烫的患者。

第五、当归炖鸡

准备生姜，当归，党参，枸杞，新鲜鸡肉。首先，生姜切片，鸡肉用热水焯一下，向锅中加入清水加热至沸腾，放入当归，党参，姜片。大火煮三到四分钟后用小火煮十分钟，加入枸杞出锅即可。功效：滋补脾胃，适合常年胃酸反流、打嗝、胃疼，伴有肾虚、腰膝酸软的患者。

肾虚虽然可怕，但我们也不必过于担心，不要身体一出现肾虚现象就开始实施药物

治疗对于很多治肾虚的药物来说，大多是对我们身体有毒副作用的，而且还不一定能够根除，而以上建议则提醒了我们，当我们注意自己的饮食时，即使是简单的食材也会成为补肾的良药。