阴虚体质如何食疗

文 / 江湖浪子
2019-07-13 22:04

阴虚体质为为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等,舌红少津。

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最适宜之滋养品

白木耳

即银耳。富于植物性树胶细胞,有滋阴养肺之功。

野百合

即小百合。其形甚小,味略苦,性凉补肺,有吐血患者,常服最宜。

鸡汤

胃口好时,炖食鸡汤,实为无上养身之品。

黄豆

黄豆为素品中功效最大之补品,唯豆不易化,故以此炖汤,味既可口,消化亦易。

胡桃肉

此补脑之品也,亦有补血之功。凡脑力衰弱,常有头晕、神志不宁、夜寐欠安者,可常食胡桃肉。

黑芝麻

此为补肾清肝之品,耳鸣者,久食可愈。

生梨及藕

生梨为润肺滋泽之品,藕为生血养血之品,均与肺虚及阴虚体质之躯十分合宜。平时常食,可用各种食法食之,如蜜炖、糖煮、生食均可。

豆腐浆

为价廉物美之大众补品,除有胃病泛酸症者,不宜久食外,常人均可服之。

芡实、山药、莲心

此3种食品,凡有遗精者,可作点心常食之,略有补肾固摄的功效。

薏米

功能补肺清肺,为一种效力极大之滋养品,有丰富之蛋白质。

蜂蜜

凡欲加糖之食品,均可改用蜂蜜,功能疗肺滋阴润肠。因洋糖性热生痰,虽冰糖较好,但真正用甘蔗制之纹冰,市上缺货,故以蜂蜜为较好之调味品。

石斛

养阴清热之品。凡缺乏津液,掌心发热者,可询明医生,煮水代茶。

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不相宜之食品

辛辣

姜、辣椒、辣茄、芥辣、胡椒粉及一切辣性食品,切宜禁忌。

肺病患者,切切不可饮。

发物

蟹、虾、茴香、芥菜、香菜、羊肉、酸味物品、黄鱼及海鱼、杏子、荔枝干、桂圆,以上诸品均因太热,不宜食之。