养脾胃就是养生命，4种食疗方法每天吃，气色红润人不老

养脾胃就是养生命，4种食疗方法每天吃，气色红润人不老

脾胃健康问题是目前绝大多数人所关心的问题，随着社会节奏的加快，人们生活水平的提高，再加上工作压力过大，很多人饮食不规律，经常不按点吃饭，或者经常吃夜宵。喜欢在熬夜时拿垃圾食品充饥，习惯靠咖啡、烟、酒提神，这类食物不易消化，并会刺激胃肠粘膜。因此，熬夜的人经常有消化不良、胃疼、胃胀等症状，中医称之为脾胃不和。

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俗话说，病从口入。对于脾胃虚弱的人来说，在饮食上应该怎么吃呢？合理的膳食结构是健康的基础，养胃的关键在于三餐定时、定量、不暴饮暴食，平时多吃易消化的食物，如南瓜粥、大米粥等。少吃刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬或者粘性大、生冷的食物，要尽量少吃。常吃健脾养胃的食物，如粳米、薏仁、白扁豆、大枣等。

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对于脾胃虚弱的人来说，可以通过食疗的方法来调理肠胃，多吃补脾食物。比如山药，具有健脾益肾的作用，可以适当多吃。当然还有很多健脾的食物。比如莲子、红枣、桂圆，平时作为熬粥的食材，是调理脾胃的好方法。

接下来给大家介绍几种补脾粥的做法：

1.胡萝卜大米粥：

大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食用，有健脾温胃的功效。

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2.糯米小麦粥：

糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。

3.芡实茯苓粥：

芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

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4.莲子白果粥：

莲子30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。将莲子肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入砂锅内，加水适量煮成粥，当早餐食用。莲子益肾补脾、白果益气补虚、胡椒温中暖胃，因此，此粥有“暖脾胃，止虚寒”的作用，适合因多食生冷，脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛症状。

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多喝养胃茶

胃病，"三分治，七分养"。

茶疗，在调理胃病的过程中，具有独特的优势。

其温和且持久，所以，日常多喝点代茶饮，有助于养胃杀菌。

建议肠胃不好的，多喝闵家山茯苓茶。

主要原料：山药、山楂、红枣、丁香、橘皮、干姜、芡实、茯苓、藿香等数九种名贵中药材。

67%～80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。

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闵家山茯苓茶。是一种药食同源的茶叶，其所含有的黄酮类化合物，可修复溃疡及受损粘膜，同时抑制幽门螺杆菌感染。

黄酮类化合物被誉为胃的天然“修复因子”，根据多项医学证实，其作用于肠胃24-48小时后，幽门螺杆菌及微生物均会呈凋亡状态，且溃疡、粘膜损伤部位有肉眼可见的修复效果。所含的黄酮类化合物、槲皮素、桉叶素等共同作用可起到温胃散寒、消食止痛、补肺气，益脾脏的功效。

建议日常取一袋闵家山茯苓茶。沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用即可满足胃肠所需。