湿热体质有哪些表现？该如何调理？

如果你总是口干口苦口气重、口腔溃疡，老以为是上火了，用抗生素、清热药，用时好点，发复发作，且越发越重，你可能走入治疗误区了，这时候你要注意反观自己的体质问题了。你极可能是湿热体质！

一、如果你有这些症状，毫无疑问你就是湿热体质

1、体型偏胖，面部油亮

2、口干口苦，口气重

3、神倦困，烦躁易怒

4、大便干或粘滞，小便短赤

5、你若你是男士有“阴囊潮湿”若你是女士则“带下量多”

6、脉弦

7、易长疮疖、黄疸、火热病证。如多发口腔溃疡、面部痤疮

二、湿热体质原因：

一是先天遗传 。 这个后天可以调理，增加你对环境的适应能力，但不能改变，而且可以遗传给下一代，遗传规律符合生物学遗传规律。所以当你经常发生口腔溃疡时，注意一下你的孩子中是不是也有此现象。李发枝老师根据50年的临证经验，对此的判断基本是十拿九稳，令我感叹不已。

二是居住环境的影响 。 长期居住低洼潮湿处，或经常从事阴湿或潮湿环境作业。跟孙玉信老师学习期间，遇到这样一个病人，是长期做水产生意的，孙老师就着重提示我们，要注意环境跟疾病的关系。

三是饮食习惯 。嗜食油腻甜食，或是常年饮酒。“病从口入”不仅仅指饮食不洁净，还指不良的饮食习惯。我的两位老师遇到这样体质的病人，总不忘叮饮食注意，孙老师常说“少喝酒”；李老师更是具体：“不能吃'水果、蜂蜜、果汁、饮料、面包、蛋糕、辣椒’忌嘴比吃药都重要”。

三、食养方法

1、总的原则是要清热化湿

2、忌辛辣燥裂、温热大补的食物。如辣椒、生姜、大蒜、羊肉、狗肉、鹿肉。

3、戒烟、戒酒。烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿；酒性热而助湿，堪称湿热之最。

4、推荐食材：薏苡仁、莲子、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、莴苣、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、鸭肉等。

中医方剂的对应，要以四诊合参所得信息，按中医理论辨得病证，据证选方，要方证对应。

所以，如果你真的是常口干口苦口气重、口腔溃疡，不能再武断以为是上火了而滥用抗生素、清热药。要知道如果真的是“火”，也分实火虚火。不可或道听途说，或断章取义而误入歧途。不妨先从饮食调节入手，把健康掌控在自己手里。