滑膜炎反反复复？医生建议：2个食疗，赶走积液，滑膜炎也好转

滑膜炎的发作跟不良的膝关节活动有很大的关系，而且现在有很多办公室的上班族很喜欢参加一些户外活动，但是平时这类人的膝关节缺乏运动，突然连续几个小时进行高强度的活动，很可能会造成膝关节损伤，引发滑膜炎。

引起滑膜炎的原因

1、损伤

很多人在平时活动的时候不会在意膝部的状态，偶尔的扭伤摔伤也不放在心上，这种隐形的伤害长期积累就可能会导致滑膜炎。生活中有很多男孩子喜欢打球，跑步，在跑步的时候摔倒，打球的时候撞伤膝盖，很可能会伤及膝盖内部的滑膜炎，引发滑膜炎。

2、过度使用

运动员、搬运工、快递员等特殊职业，每天需要大量的活动膝关节，而且长时间得不到休息，这种高强度运动也很容易造成滑膜损伤，引起滑膜炎。

滑膜炎的症状

1、肿胀

膝盖出现滑膜炎肿胀的现象是最明显的，膝盖部位会因为受伤而变肿大、变形，像个萝卜一样大，这个时候膝盖已经无法进行正常的弯曲动作了，而且患了滑膜炎之后，膝盖内还可能会有淤血出现，甚至用肉眼就可以看得见膝盖在变色。

2、无法正常活动

由于滑膜炎的影响，膝盖已经肿胀变形，滑膜也会因为炎症而蜕变，所以膝关节活动受限，膝盖关节无法进行正常弯曲，我们在平时行走的时候会感到比较困难。

滑膜炎的食疗方法

1、黑芝麻粥

配料:黑芝麻20克，桑叶10克，粳米50克。

练习:烤桑叶，然后磨碎，在锅里炒黑芝麻，然后磨碎，然后将米饭、黑芝麻粉和桑叶粉加入锅里，煮20分钟。由于芝麻的影响，它们尝起来很香。

功效:祛风止痛，益肝肾。

2、红枣排骨粥

材料:红枣、排骨、蛋黄、大米。

用法:先将红枣去掉，磨成粉末，然后清洗排骨，切成段。然后在锅里加入适量的水，把排骨放进锅里，开始烹饪。两个小时后，把米饭和红枣放入锅里，然后煮。等到蛋黄做好，放入锅里搅拌均匀后再吃。

功效:该方法具有补钙、健脾、强筋骨的功效。

加强预防

1、平时注意保护膝盖，不自己提重物，不能膝盖增加压力，特别是在上下台阶的时候，会对膝盖造成很大的损伤。还有蹲着起身的时候要慢慢的，不要猛烈的站起，也不要猛烈下蹲，每天走路不要太多，可以选择自行车等代步，避免膝盖过于疲劳。

2、如果体重超标的话，膝盖的压力就会是正常的好几倍，超出它的承受范围，就会让他的关节发病机率也会高出好几倍，所以减到正常范围最马上要做的事。

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