高血压“真凶”找到了，厨房里这2种食物是“祸根”，尽量远离

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高血压的"救命良药"找到了，每天喝3杯，轻松降压，预防脑梗

随着人们生活水平的提高，很多人的饮食都不规律，从而患疾病的人越来越多，尤其是高血压患者与日俱增。

高血压是典型的慢性病，如果及时治疗，生活中多加注意，就会使病情得到稳定，如果患者对于病情过于松懈，就会诱发其他的并发症，严重的会危害人的生命健康。

高血压通常是吃出来的，特别是一些高油脂和辛辣刺激的食物，我们日常生活中要注意什么应该吃什么不应该吃，可以很好的预防和控制血压。

血压升高通常会表现在2个方面

方面一：头痛

如果时常感觉，后脑勺出现持续性的钝痛或者是胀痛的时候，很可能是血压升高，引起血管异常扩张，使动脉壁的痛觉感受器，受到了刺激会出现头痛的现象。

有的患者还会伴随着恶心、呕吐、肢体麻木的情况，出现此类情况，我们要及时测量血压，如果血压升高要及时服用降压药。

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方面二：耳鸣

血压升高通常会出现耳鸣的症状，如果长时间血压久居不下，就会引起耳鸣。

一般血压升高，就会引起动脉硬化，从而影响到耳朵内部的供血，造成患者的听觉神经功能发生退化。

日常生活中少吃2种食物，有效的预防血压升高

食物一：肥肉

肥肉属于高脂肪高热量的食物，如果长期食用，就会引起血液粘稠，用量过度还会使血脂升高。

很可能会引发粥样硬化和血栓，还会造成血液循环变慢，导致血压过快的升高，我们在日常生活中，为了我们的健康要少吃肥肉。

食物二：蛋糕

大多数人都特别喜欢吃甜品，如果吃大多的甜品，会使体内能量变高，还会引起血栓收缩，使血压过快升高。

特别是血压高的人，应该控制糖分的摄入量，定期去医院复查。

多吃一菜，多喝一水，疏通血管，有效的降压

多吃一：茄子

茄子里面含有大量的维生素，可以很好的使毛细血管变的有弹性，还可以使血管收缩更加灵活。

在一定程度上避免血栓、血管堵塞、血管硬化的发生，可以很好的预防血压升高。

茄子里面还包含很多抗氧化物，可以延缓细胞的衰老，爱美的人可以多吃一些茄子。

多喝：淡茶水补充抗氧化物

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。

生活中的两个保持可以有效的降压

保持一:保持饮食清淡

血压高的人应该保持饮食清淡，多吃一些清淡的食品和瓜果.

可以使血压慢慢的降到正常值，特别是要控制盐分的摄入，可以很好地预防和治疗高血压。

保持二：保持良好的心态

我们在平时要注意放松自己的心态，保证良好的睡眠质量。

如果长期处于紧张焦虑的状态，会使血压起伏变大，所以养成良好的心态和保持良好的生活规律是降压的保障。