冬天“最厉害”的养生汤，养阳驱寒，还是胃病克星！

一直在想冬天给大家推荐什么好呢？

这么冷的天，还是做碗蔬菜汤吧！拜托不吃饭烦恼。

营养丰富又快手，好吃又不会胖，吃完全身暖暖哒，每个细胞都充满了幸胡~

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七彩营养蔬菜汤

【 食材 】

西红柿 / 1个

玉米 / 半根

南瓜 / 适量

香菇 / 3-4朵

小蘑菇 / 一小把

西兰花 / 几朵

青菜 / 一小把

豆腐 / 半块

木耳 / 适量

盐 / 一小勺

花椒粉 / 适量

麻油 / 适量

【 做法 】

把西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用；

锅烧热，倒入一点油，七成热放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点点花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜、小蘑菇，大火烧开;

水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。（总之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴几滴麻油，就可以出锅啦，尝一下如果味道不够再加点盐，不过蔬菜汤不宜太咸，清淡为主哈。

西红柿土豆汤

【 食材 】

土豆 / 1个

西红柿 / 1个

芹菜 / 1根

清水 / 适量

油 / 适量

盐 / 适量

【 做法 】

西红柿、土豆、胡萝卜、芹菜，切丁;

热锅，倒油，先炒西红柿，炒至西红柿酱的程度;

加入胡萝卜、土豆、芹菜，翻炒一下，加入适量的水，煮至蔬菜变软，加入盐，如果喜欢番茄味浓一些，可以加入一些番茄沙司，就可以出锅了!

咖喱蔬菜汤

【 食材 】

咖喱块 / 1块

红萝卜 / 1根

西葫芦 / 半根

花菇 / 4-5个

土豆 / 1个

黑胡椒粉 / 适量

木耳 / 适量

【 做法 】

油所有的蔬菜洗好切好；

热锅，倒点油，把蔬菜翻炒几下，放黑胡椒粉和盐；

加热水煮10分钟；

关火，放一块咖喱块，盖上盖子等融化；

融化以后，在搅拌后中火分钟，就可以了。

鲜蔬浓汤

【 食材 】

娃娃菜 / 1颗

木耳 / 3-4朵

油豆腐 / 适量

丝瓜 / 1块

香菇 / 3-4块

【 做法 】

丝瓜洗净去皮，切滚刀块；

香菇洗净，在表面切十字花，娃娃菜切长条，木耳泡发洗净撕小块；

热锅起油，放入香菇小火慢煎，煎出香味后放入娃娃菜稍微翻炒，加适量腰果酱；

放入丝瓜和木耳，倒入清水没过所有食材；

所有食材煮至8分熟，加入油豆腐，煮至软烂，起锅前加适量盐大火烧开，煮散腰果酱；

配上米饭就可以吃啦~

以上几款都可以用日常囤好的食材，稍微加工一下就可以食用，简单、温暖、滋养，还能让你变得美美哒，能不试吗？

欢迎大家尝试这个食谱哦，分享你的冬季的暖心汤！