老中医60年失眠方，对症治疗，不出7天，失眠、多梦不见了，收藏

睡不着，躺在床上辗转难眠毫无睡意，脑袋好像喝了兴奋剂无比清醒，比白天清醒多了…… 对于失眠，相信每一个人在一生当中都会经历不止一次。

根据临床表现，失眠分为以下六类：

1、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；

2、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；

3、睡眠质量：多噩梦；

4、早醒、醒后无法再入睡；

5、总的睡眠时间少于6小时；

6、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

导致失眠的原因，大致分为两类：一是心理因素，二是身体因素。

心理因素跟情绪和饮食有很大关系，情绪不好或者饮食不清淡导致火气大，心肝上火，这样就会导致失眠。

身体因素多因健康情况不佳（包括喘憋呼吸困难、疼痛、胃不适、夜尿等），生理节奏被打乱，睡眠环境影响，以及个体的喝茶、咖啡等。

老中医60年治失眠，治疗失眠对症下“药”，根据不同类型的失眠有效的治疗法。

1、脾虚胃弱导致的失眠

《皇帝内经》里记载“胃不和则卧不安”脾胃虚弱也会导致失眠；

半夏秫米汤（半夏+秫米）

[配方]：30克秫米，10克半夏(半夏是一种比较重要的药材，可以去药店购买)。[做法]：把秫米和半夏洗干净之后备用，先煮半夏，文火30分钟之后去渣，半夏汤中加进秫米煮熟，文火再煮30分钟到米熟了就可以。

[功效]：主要用于消化不良和胃不舒服引起的失眠。

2、心烦气躁导致的失眠

百合莲子粥（百合+莲子+冰糖）

[配方]：干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。

[制法]：干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。

[功效]：此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

睡前腹式呼吸

心情烦躁时可以将双手交叠放在小腹上，然后深呼吸，将注意力集中在小腹，心里可以默念数数。这样不仅有助入睡，而且对瘦腹还有一定作用。

3、老中医认为：针对各种原因的失眠最有效治疗法

方名：芝宁多糖

[功效]：芝宁多糖是灵芝提取的多糖物质，对失眠造成的神经-内分泌紊乱，免疫力下降，气血不足、焦虑、脾胃不和等症状均有改善作用，从根本上阻断失眠的恶性循环，恢复健康好睡眠。治疗失眠有百余年历史，如今一直被改良应用。

[用法]：温水冲服，饭前服用，早晚一次，一周内可见效。

4、心脾两虚导致的失眠

大枣小米茯神粥（大枣+小米）

[配方]大枣5个，小米50克，茯神10克。

[制用法]先将茯神用水煮透，滤取汁液。用茯神汁液再煮小米和大枣为粥。每日分2次服用。

[功效]健脾养心，安神益智；对于心脾两虚、惊悸怔忡。失眠键忘、精神不集中的情况均可应用。