美容养颜食谱（一）

今天你为大家推送的是关于祛痘荣面方面的食谱，今后的每周日都会为大家推送与美容养颜相关的食谱。

下周五是推送一个新的食谱：养生睡眠食谱。敬请期待。

OK，来看看今天的食谱吧！

枸杞子30g，排骨1000g，酱油100g，白糖150g ，米醋30g，湿淀粉20g，葱20g，生姜10g，清汤50g，味精1g，桂皮1g，植物油75g。

制作：

1. 枸杞子洗净，其中15克按水煮提取法取枸杞子浓缩汁15毫升，另外15克放小碗内，上屉蒸熟。

2. 排骨切成大小相等的小块，放盆中，加入酱油、料酒拌匀后，腌渍30分钟。

3. 锅置火上，待油七成热时，将排骨粉刺下入油锅中炸约2分钟捞出，控净油。

4. 锅放火上烧热，加入酱油，白糖，葱，桂皮，姜，并加入清汤。烧开后下入排骨，用文火烧25分钟，再加入米醋，用武火收稠，并用手勺不间断地翻炒。

5. 待排骨的卤汁稠浓时，推匀即成。

功效：

补中益气、益精明目、悦色、丰肌。用于体虚消瘦、面色不华、视力下降等症的辅助性食疗。

食法：佐餐食用。

川牛膝15g，猪蹄2只，黄酒80ml。

制作：

猪蹄切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升和黄酒，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。

功效：

活血通经，并可美容。亦可用于妇女气滞血瘀型闭经的辅助性食疗。

食法：佐餐食用。

玉竹30g，红萝卜30g，排骨200g，料酒6g，盐3g，味精3g，鸡油25g。

制作：

1. 将玉竹洗净，浸泡，切成4厘米长的薄片；排骨洗净，切段；红萝卜洗净，切块。

2. 将排骨、玉竹、红萝卜放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，加入盐、味精即成。

功效：

滋阴、宁心。痤疮患者食用尤佳。

食法：每日1次，吃玉竹、排骨，喝汤。

枸杞子25g，黄芪25g，甲鱼250g，精盐适量。

制作：

1. 枸杞子洗净，黄芪切片用纱布包甲鱼洗净切细。

2. 取锅置火上，加水适量，放入甲鱼、枸杞子、黄芪，大火烧开，小火炖熟，加盐即可。

功效：补中益气、悦色润肤。

食法：佐餐食用。

黄芪20g，陈皮6g，生姜15g，牛肉750g，葱10g，酱油10g，精盐2g，胡椒粉2g，料酒30g，糖10g，味精1g，豆瓣40g，菜油75g。

制作：

1. 将牛肉洗净切成大一字条，入沸水中氽血水。生姜拍破，葱切长段。黄芪切成厚片，与陈皮洗净备用。

2. 锅置于火上，注入菜油，待油温升至七成热时下牛油条炸进皮，捞起肉条，锅内只留油约50毫升，滗去余油。

3. 下姜块、葱段、花椒、豆瓣爛出香味时，放酱油、精盐、胡椒粉、料酒、清水约1500毫升，黄芪、陈皮、牛肉条武火烧开，打去浮沫，改用文火慢烧约3小时。

4. 待牛肉熟时，拣出姜、葱、黄芪、陈皮不用，入味精调味，收汁后起锅装盘即成。

功效：

健脾益胃、补气养血、丰肌悦色。用于消瘦，面色萎黄或晄白的辅助食疗。本膳中牛肉补脾胃，益气血，治虚损，配黄芪补气升阳，佐陈皮行气健脾，治脾虚所致的消瘦及气血不足所致的面色萎黄，可达满意效果。并对其兼有乏力、水肿、泄泻、筋骨痿软等均有效。体力劳动者、运动员、驾驶员等常食能强壮体力，消除疲劳。

食法：佐餐食用。

今天的文章就到这了，同时我希望大家能把我的文章推荐给有需要的人，谢谢大家。

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