这些小零食，胜过“护肝药”！闲时吃一吃，肝毒都不敢来

虽然各类保肝药都具有降低转氨酶，保护肝脏细胞膜，促进肝脏功能恢复的作用，但服用保肝药时，最好把药物品种控制在三种以内，不能过多。因为，肝脏是人体最大的代谢器官，很多药物都需经肝脏分解、转化、解毒。如果过多服用保肝药，会增加肝脏负担，加重病情。

在日常生活中，很多人都不注意保护肝脏，还经常熬夜、喝酒，不经意间做出很多伤害肝脏的事来。要知道养肝就等于养命，保证肝脏的顺利排毒是其中的一环。那么下面就给大家介绍一下，吃什么能解肝毒呢？

适量的食用柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。​

红枣虽然维生素含量不是太高,但铁含量升高,且其营养更易吸收,更适合食疗。每天用干枣泡水,有保肝排毒的功效。​

桑葚干酸酸甜甜的，含有丰富的营养元素，对人体的肝脏肠胃都有很好的养护效果，除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素哦，能使头发变得黑而亮泽。​

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对肝脏内的有毒物质有一定抵御作用。经常吃对身体好。​

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。​

除了饮食养肝，平时还要配合适量的体育运动。中医专家指出，运动可消耗体内热量，消耗掉体内多余的脂肪，控制体重增长，防脂肪肝。同时，我们运动时会出很多汗，汗液可带走人体一部分的毒素，减轻肝脏的排毒负担。