6月6日，是第二十四届全国爱眼日，本届主题为“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。

近视眼是指能看清楚近处物体，而看不清远处，出现视物模糊。近视有假性和真性之分，假性近视多是因为眼睛的调节能力失常造成的，学龄期的儿童多见。而真性近视是由于眼球的前后径长于正常人，又名轴性近视。有一些假性近视未得到及时有效地纠正，也会演变为真性近视。

中医认为，小儿早早地患上近视除了与遗传和后天的不良生活习惯有关外，还与自身的体质有关，故中医又将近视大致分为三个证型：

1. 心阳不足

《血证论》记载“心为火脏，烛照万物”，也就是说，如果心阳虚弱不得发越于远处，因此看近处物体尚清，远看模糊，同时还可以引起血液流动缓慢，眼睛容易疲劳，久视酸痛，身体和四肢怕冷，自汗等。

2. 脾胃气虚

脾胃之气不足，不能统帅血液，使升清阳功能减弱，眼睛失去营养，光华不能远及，从而出现不能远视并常伴有食欲不佳，神疲乏力。

3. 肝肾不足

精亏血少，眼睛失去濡养因而出现视近，不能视远，眼睛无神，并会伴有视物重影，眼睛酸胀，头晕，失眠多梦，夜间盗汗，甚至眼球突出等症状。

王医生教您做推拿

儿童假性近视，由于大多属于功能性的，而推拿可以使眼部气血得到调和，畅通经脉，缓解眼部肌肉痉挛和疲劳，所以应用推拿手法治疗在效果上会更加显著。对于真性（轴性）近视，推拿也能起到一定的改善视力的作用，同时也可以作为眼睛的预防保健方法。

近视的推拿手法治疗措施，先点揉太阳、印堂、鱼腰、攒竹、睛明、四白穴各 30 秒，开天门 10 次，头部五条线（参考第 2 章头面部推拿手法）10 次，双手拇指指腹轻揉眼球 30 秒，并以双手食指或中指指腹轻扣双眼30 ～ 50 次。

1. 心阳不足者

在基础手法上加补心经、补肾经各 100 次，点揉心俞、肾俞穴各 30 秒。

2. 脾胃气虚者

基础手法上，加补脾经、补胃经各 100 次。背部八法 1 遍。点揉足三里、风池穴各 30 秒。

3. 肝肾两虚者

基础手法上，加补肾经、补肝经各 100 次，背部八法 1 遍，点揉曲池、三阴交穴各 30 秒。以双手拇指或大鱼际搓揉两侧涌泉穴至局部皮肤发热为止。

家庭食疗小妙方

(1) 猪肝 200 克（切薄片），粳米 50 克，水适量，香葱末、蒜末适量，精盐、料酒为佐料。制作方法是待粳米粥煮好后下猪肝和料酒再煮 10 分钟左右，起锅前放入少许香油及其他佐料即可。

(2) 因山药、枸杞子、菊花、桂圆肉、银耳、茉莉花、核桃和大枣等食物具有药食同源的作用，每一种食材做成汤或粥，让小儿经常食用均可起到一定的改善近视，养护眼睛的功效。

生活防治小贴士

(1) 鼓励儿童从小培养正确的用眼方式，比如看书写字的姿势要科学合理，身子要坐端正，不要趴在桌子上，眼睛离书本的距离 30cm 左右，身体和桌子要保持一个拳头的空间，尤其应避免躺着看书。

(2) 看书学习时的光线要合理，尽量不要在太阳照射较强或太暗的光线下看书。

(3) 不提倡较小的儿童看手机、iPad、电脑等电子产品，即使看电视也最好控制在 20 分钟以内，稍大些的儿童有需要用这些电子产品时，一定要注意控制好时间，一般 40 分钟至 1 个小时左右要停下来休息一下眼睛，向远处平视，放松眼部肌肉。长时间玩手机、电脑游戏更是不可取的行为，会给眼睛带来很大伤害。

(4) 要鼓励小朋友多参与户外体育活动，以增强眼部对光线的调节能力。

(5) 平时要注意饮食调养，多吃水果和蔬菜，尤其是富含 B 族维生素的胡萝卜等，特别是在春天，经常吃一些动物肝脏，也是比较不错的选择。

作者：王立新 中国中医科学院、全国小儿高级推拿班客座教授，北京和睦家康复医院特聘中医专家

来源：《好爸妈会推拿》科学技术文献出版社

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