湿气重一身病, 教你几招不花钱效果好!

有句古语叫千寒易去，一湿难除；还有一句老话叫湿气是万病之源。很多人常常会困乏没精神，大便粘马桶，口臭，长斑长痘，白带异常，头发易出油，主要原因就是体内湿气太多啦。因为湿邪不去，秋季吃再多的补品也是如隔山打牛，反而会造成体内湿气更盛，越补身体越糟还浪费精力和财气，因为去湿气刻不容缓！

湿气究竟是什么？

在几千年之前，中医就表示气候、环境对身体的影响，其中“湿”更是被看作恶化疾病的关键。

正常情况下，人体对温度、湿度有自然调节能力，但有些人会因体质、生活习惯、疾病而使体水分调控系统失衡，水分无法排出，从而影响脏腑机能。

另外，现代人都有众多的不良生活习惯，包括压力大、熬夜、多吃少动，影响消化的同时，还会阻碍体内水分代谢，导致湿邪内生。

湿气太重时身体往往会有这几个表现：

大便不成形：中医认为，湿气粘腻性让大便粘稠、粘马桶难冲掉。而大便不成形即便溏，说明大肠有湿热。由于饮食不规律导致脾胃受伤了，所以运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，让体内湿邪过盛。

食欲差

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

祛湿食疗方：

1.大头菜

大头菜也叫做芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一种变种，很有丰富的纤维素。中医认为大头菜性平味苦，具有很好的利尿除湿、开胃下气、祛湿解毒等功效，经常被用来治疗积食不化、热毒风肿等疾病。

2.白扁豆白芷茶可以祛湿，医书《太平圣惠方》中有记载。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。加水煮沸之后代茶饮。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去湿，消水肿，健脾宁心。值得一说的是这些配料本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害.

3.芡实人参茶

薏仁、芡实、甘草、槐花、人参一起泡茶喝，所含的成分可以健脾利水、利湿、除痹同时经常饮用此茶，对于治疗湿气重患者具有明显的疗效。其饮用方法为，每天数次饮用。

4.白芷丹参茶

用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝，所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用，其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。