血管越来越堵？医生：厨房2种食物是祸根，多吃1口血管多堵1分

血压越来越高?这2种食物万不要碰, 多吃1口血压升高1分

随着我们年龄的增长，我们的身体状况也发生一系列的变化，特别是年过40，一系列的疾病也接踵而至。

特别是对于高血压患者来说，什么引起的血压升高呢？我们平时应该多注意些什么呢？什么东西可以吃什么东西不能吃呢？大多数人没有清楚的界限划分。

医生坦言：2种症状说明血压在升高了

症状一:视力下降

伴随着年龄的变化，人的视力也会发生下降，是一种正常的生理反应，如果发生突然的视力下降，看东西有重影就需要多加注意了。

一般血压升高会引起脑血管硬化，严重的会压迫到视网膜，还会使视觉神经的供血发生异常，我们要及时测量血压，如果血压升高异常要及时去医院检查治疗。

症状二：手脚发麻

肢体发麻大多是因为供血不足引起的，但是经常感觉手脚发麻，就需要多加注意了，很可能是血压升高引起的血液粘稠。

从而减缓人体的血液循环速度，会使手脚缺血，就会出现手脚发麻的现象，我们要及时测量血压，如果血压升高及时服用降压药，注意身体上细小的变化。

2种食物不要再吃了，血压才能更稳定

食物一：不要喝鸡汤

鸡汤里的营养物质可以很好的修复人体内的受损组织，经常喝有益于补充气血，但是对于血压高的人来说，多喝鸡汤犹如砒霜。

鸡汤里面的胆固醇含量比较高，如果经常食用会使人体的胆固醇含量增加，会使人的血压升高，诱发患心脑血管疾病的风险。

食物二：橘子

橘子里面含有大量的胡萝卜素，如果食用太多，会引起困倦、恶心等症状，如果吃太多的橘子会有利尿的作用，会使体内的钙元素排出体外。

特别是血压高的人要少吃橘子，严重的还会引起动脉血管粥样化，引起脑梗。

我们日常生活中有利于降压的2种食物要多吃

食物一：黄花菜

黄花菜的营养价值很高，深受人们的喜爱，主要成分是卵磷脂，可以促进脑部血液循环，而且还可以降低人体中胆固醇的含量，可以起到稳定血压的作用。

夏季多吃一些黄花菜，可以促进人体的消化，还可以保护脑组织免受伤害，我们可以多吃一些黄花菜，更好的稳定血压，预防心脑血管疾病的发生。

食物二：饮食上——多补充抗氧化剂

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。

秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。

生活中的小贴士

贴士一：不要搬重物

过激的运动会使血压极速升高，特别是高血压患者，在平时要注意不要搬太重的物品，以防运动过量，使血压升高过快。

血压高的人也不要做过激的运动，以免造成大脑缺氧，或者引起血液循环处于波动的状态，严重的还会使血管发生阻塞，增加患脑溢血的风险。

贴士二：合理膳食

我们在日常生活中要特别注意合理的饮食，血压高的人可以在平时多吃一些清淡的食物，或者吃一些粗粮，补充人体的膳食纤维。

尽量不要吃太咸的食物例如：咸菜、薯片、腊肉等，我们每天的摄盐量尽量控制在5克以内，避免太多的钠盐进入体内，引起血压升高，增加患脑梗的几率。