体内湿气很重？分享两个食疗“祛湿方”利尿去水湿

在生活中，如果发现自己有舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏，精神不佳等症状表现的时候，可能就是表示体内湿气很重了，湿气不除这个症状就会持续，影响生活和身心健康。

体内湿气重的人，这3类食物要注意：

1、甜腻的食物

甜食吃多了也伤脾，特别是西式甜品含有黄油等成分,都比较甜且腻，吃多了会影响脾胃的正常运转,使体内湿气越来越严重。

2、油腻的食物

湿气重的朋友不要经常吃过于油腻的食物,油腻食物吃多了本来就伤脾胃，非常不利于消化，尤其是油炸食物,吃多了会导致体内的湿毒无法顺利排出，从而会导致体内湿气加重。

3、寒凉食物

湿气重的人，寒凉食物是首先要避免的，因为寒凉食物寒性比较大，如果经常吃容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状，吃了反而会加重体内湿气。生活中常见的寒凉食物有西瓜，苦瓜，香瓜等，还有夏天的冷饮，千万不要为了一时的痛快，而伤了自己的身体哦。

湿气积累麻烦多，许多人都不把它当一回事，总是忽悠着就过了，久而久之，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要注意饮食，湿气就不会缠上你，给大家推荐食疗“祛湿方”，帮助对抗湿气。

白术陈皮猪肚汤

白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。

白术陈皮猪肚汤的做法如下：第一步，将猪肚处理干净，并焯一下水，洗净后备用。第二步，将所有的材料一起放入砂锅内，加入清水后，大火烧开，然后用文火炖煮一个小时。第三步，将锅中的猪肚取出，切片后再放入砂锅，继续炖煮半小时左右即可。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。

排毒祛湿茶水

中医”茶疗对改善湿气一直都是由很好的调理的作用的，茶水喝进体内调节，从尿液排出多余湿气，达到利尿排毒去湿的效果，增强脾运化水湿，使水湿消除。

由茯苓，玫瑰花等材料组成而成的茯苓玫瑰花茶，经过科学配比，具有健脾祛湿，利尿消肿，排毒养颜等功效，每天泡来喝轻松去湿预防湿气，美肤养颜皮肤好！

你知道更好的祛湿方法吗？你会怎么做？