慢乙肝入睡困难 可能转氨酶升高 对症食疗提高睡眠质量！

长期睡眠不足导致慢性乙肝再次发作。有的人没有饮酒习惯或已经戒酒，但是，原本慢乙肝指标均保持良好，一段时间却出现转氨酶升高，回忆起来可能与春节期间饮食与睡眠不足有一定关系。

慢乙肝睡眠不足 导致肝病发作 转氨酶升高

人体在睡眠状态下，可以减少机体能量消耗，也可以减轻肝脏的生理负担。人处于静卧时，肝脏血流量比站立时更丰富，促进肝脏获得更多氧气、营养的供应，帮助肝细胞再生和修复。人在静卧时肝血流量比站立时增加40%，人在站立并运动时，肝脏血流量还比站立时更少。

卧位睡眠促进肝血流量丰富

充足的卧位睡眠，可以丰富肝血流量，特别是慢乙肝应养成良好的睡眠习惯，肝病才能好得快。春节刚刚过去，随着熬夜、睡眠不足、过度劳累等导致肝血流量相对不足，机体免疫力降低。原本就有肝损伤的慢乙肝病人，睡眠不足更容易加重肝病。慢乙肝日睡眠时间，应保证八小时。

保障八小时 入睡难 对症食疗

睡眠不足无形中增加肝脏负担，慢乙肝尽量保证晚上22点到凌晨1点能够入睡。如果长期睡眠不足，还会导致人体代谢紊乱，诱发其他疾病。根据中医医理慢乙肝尽可能将睡眠时间调整回来，能够养好肝。

如果遇到入睡难问题，比如心火过旺导致无法入睡，吃点苦瓜；痰多者吃点萝卜；坐卧不宁者，吃点红枣；体质阴虚者吃点白木耳等，有助提高睡眠质量，让肝细胞再生修复。