别以为关节炎离你很远!

文 / 燕园绿科
2018-01-16 15:07

关节炎

关节炎是困扰许多人的常见慢性疾病,在世界范围内广泛的影响着许多人的健康。罹患关炎的患者会活动受限,关节肿痛、发炎。引发关节炎的主要原因是关节的软骨退化或者结缔组织发炎,导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动。

别以为关节炎离你很远!

关节炎可以发生在背、颈、膝盖、肩关节、手、髋关节、足踝。很多的关节炎和人体老化有关联,六十岁以上人群会有某种类型的关节炎,但现在年轻人一样会患关节炎。

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有车一族

有车一族已渐渐成为关节炎的侵袭对象。因为,开车的人平时缺少运动,过重的身体使关节长期超负荷支撑,加速了关节磨损。

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拇指一族

长时间按手机键盘或游戏机按钮的人群被称为拇指一族。这类人群因用手指长时间做一个动作,很容易诱发腱鞘炎,而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系,好发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。

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靓丽一族

许多年轻女性不论春夏秋冬,都以裙装为主。裙装虽美,但肌肉和关节长期暴露在室外,不断受到风湿、风寒等影响,易导致肢体麻木、关节酸痛,长此以往会造成慢性风湿性关节炎。另外,长期穿高跟鞋也可能饱受膝关节炎的折磨。

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保护关节,告别关节炎

衣:保暖是关键

在关节炎患者当中,有较大一部分人,会出现关节冷痛、怕风、怕冷的症状,因此保暖是关键。在天气转凉的时候,及时根据天气情况增减衣物,早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤,局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。

住:向阳通风

居室应向阳、通风,湿度宜小;避免住地下室、地窖、花室、暖窖、大棚等潮湿处。坐椅高矮要适宜,用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替软床,不可睡“席梦思”。

行:坚持运动

多数关节炎患者因怕痛、怕加重损伤不敢活动,有的人甚至连腿都不敢伸直,结果形成屈曲僵硬畸形,后来只能在地上蹲着或爬着走。其实,关节炎患者更需要通过运动消耗能量,控制体重,锻炼肌肉,减轻关节负担,避免关节强直。不过,运动一定要掌握分寸,方法得当,并要坚持。

别以为关节炎离你很远!

一句“不要紧”告诉自己,凡事努力了就无怨悔;

一句“会过去”告诉自己,明媚阳光总在风雨后。

别以为关节炎离你很远!