预防缓解孕期便秘，食疗方式可借鉴？孕妈不要重蹈覆辙

朋友小敬在怀孕三十周的时候出现了便秘，当小敬说出“食疗”方式可否借鉴的时候，我是否认的。虽说很多食物都有促进排便的效应，但是孕期便秘是需要格外重视的，食疗没用对可能会重蹈覆辙，为了避免吃亏孕妈们还是要了解。

孕期便秘的起因是母体消化系统退化所引起的，也是热气过重的一个原因。。当孕妈妈消化系统跟不上进食速度的时候，消化道也会出现困乏，同时导致便秘的信号出现。

食疗的方式是不受待见的，虽说香蕉等一些食物可以促进排便，但是在食用过后肠胃到并不能够吸收到，更不要说排便了，可能会加剧便秘的现象。

所以，孕妈妈应该要“对症下药”应该要先从缓解体内热气开始做起，这样才能够更快的缓解孕期便秘了。孕妈妈需要多喝水，同时多外出散步走路，促进体内的器官正常运转，慢慢的就能够舒缓便秘。

但是，在这段期间饮食最好能够节制点，不要吃过度油腻、辛辣的食物，避免引起了肠胃不适。

当然，预防孕期便秘也是不能使用食疗的方式的。孕妈妈应该要重视到自己的生活习惯，这样才能够更好的缓解孕期便秘的现象。

另外，小纪要提醒各位孕妈妈：出现孕期便秘的时候需要及时的重视并缓解，如果持续加剧的情况下极其容易引起痔疮、肛裂。

孕期便秘不仅仅影响到母体，同时对胎宝宝也有影响。当母体消化系功能衰退时，胎宝宝吸收母体营养也会比较乏力，因此也容易影响到胎宝宝的正常发育了。胎宝宝在肚子里发育的同时是离不开母体营养支撑的，所以说这点孕妈妈还是要考虑的。

孕期食疗便秘是存在一定弊端的，便秘引起的原因本身是跟饮食有较大的关系，如果还执意的摄入饮食反而会有更大影响。

孕期你是否有便秘的现象？你是是怎么预防的？