肝病很怕“1种水”，你若喜欢喝，“浇灭”肝火，口臭也冲没了

肝，是“五脏之首”，能促进毒素的分解代谢、还能进行营养物质的传输，对人体来说是非常重要的一个器官。但是，肝脏也是娇弱的脏器，很容易受到损伤而引发肝病，目前我国肝病人数已超2亿人，是有名的“肝病大国”。

为何我国肝病人数居高不下呢？专家直言，肝病很多都是“吃”出来的，饮食是肝病居高不下的重要因素之一。

医生提醒：2种食物对肝脏损伤极大，尽量少吃

1. 变质的水果

水果如果放置时间长的话，就很容易腐烂变质，不少人会去掉腐烂的部分继续食用，尤其是老年人。但需要注意的是，水果腐烂后会生出黄曲霉毒素，研究发现，人体一旦摄入1mg以上的量，就可能会引起肝脏癌变。因此霉变的水果应该尽量不吃。

1. 剩饭剩菜

很多人做饭时总是会多做一些，留着下一顿吃。但剩饭剩菜是不适合食用的，尤其是隔夜剩饭。因为剩饭剩菜容易被细菌污染出现有害物质，进入人体后需要肝脏来进行代谢，会加重肝脏负担，引起肝脏损伤。

而且，剩饭剩菜中还可能会出现亚硝酸盐，过多的亚硝酸进入人体后容易引发肝病。

肝脏虽然“沉默”，肝病前期时不会有太明显的痛感。但肝病来临时，身体却会给我们发出信号，其中嘴部就会出现较为明显的异常，及时发现可以避免癌变。

肝部不适，嘴先知道？若嘴里出现这4个异常，或许该做个CT了

1. 频繁口腔溃疡

一般来说口腔溃疡都是上火引起的，但患有肝病的人也会出现这种情况。如果频繁地发生口腔溃疡，可能就不是上火那么简单了，应该去医院检查一下肝功。

1. 牙龈无故出血

如果牙龈总是无故出血，也可能是肝脏出现问题了。因为肝脏生病后，它的凝血功能也会下降，此时就容易引发出血，这也是肝功降低的信号。

1. 年纪轻轻牙齿松动

一般来说只有上了年纪的人牙齿才会慢慢脱落，这是人体衰老过程中的正常生理现象。但如果一个人正处在壮年期，牙齿就开始松动了，此时很可能是肝脏出现问题了。

1. 嘴里发臭

当肝脏硬化以后，肝功能就会下降，人体的代谢排毒功能也会随之下降，这时身体里就会堆积一部分垃圾和毒素，引起口臭。

肝脏不好，还会出现这5个表现，不妨对照自测一下

1. 身上出现“蜘蛛痣”
2. 脸色发黄，甚至逐渐发黑
3. 腹部膨隆，甚至下垂
4. 睡眠质量下降，容易做梦、说梦话
5. 脾气暴躁

肝病很怕“1种水”，你若喜欢喝，“浇灭”肝火，口臭也冲没了

水在人体里占有70%的含量，人体绝不能缺水，一旦缺水就会引起身体机能紊乱。而肝脏又是个喜欢湿润环境的器官，想要肝好，更应该多饮水。同时，如果想达到更好的养肝效果，还可以在水中泡上一朵有机青驰菊，它含有丰富的养肝物质，如胆碱、类黄酮和硒元素等，是肝病很怕的“1种水”。

研究表明，

胆碱能促进脂肪的代谢，减少身体里的有害物质，防止肝脏受到损伤；

类黄酮能让肝细胞更富有活性，使肝脏抵抗力增强，让肝更健康；

硒元素则能缓解肝脏代谢、解毒时的压力，同时降低肝脏癌变的可能性，肝会越来越好。

坚持用沸水泡来喝，肝火会慢慢降下去，肝病或会远离。

养护肝脏，还可以坚持2个好习惯

1. 保证睡眠充足

良好的睡眠质量对身体和肝脏健康都很有益。保持充足的睡眠能稳定机体代谢，使肝血更多地回流到肝脏，能滋养肝细胞，使肝更健康。

1. 保持饮食均衡

平时要荤素搭配均衡，少吃大鱼大肉，以免人体摄入脂肪过多，应该多吃些蔬菜、水果，补充一些维生素和膳食纤维。