7个信号证明你湿气重,3步轻松带走湿气,不再反复!

文 / 宝贝成长那些事
2017-07-05 22:00

我想湿气这个词对于大家也不算陌生了,很多人在家喜欢煲粥,就会煲一些能都祛湿的粥。很多人都吃过,但却不知道能祛湿,也不知道湿气的危害,更不懂祛湿的重要性。湿气重的危害真的非常多,先来看看一下这些症状,你身上是否会有。7个信号证明你湿气重,3步轻松带走湿气,不再反复!

1、湿气重会导致体内水液运化失调,水湿滞留于体内,久而久之,小腹就会变得越来越大,形成小腹水肿,再这样拖下去,就会慢慢变为肥胖。

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2、现在天气潮湿,湿气重浊,会让人的脸上出很多油,就连头发也不能幸免。不仅是脸上多油,还会出现很多痘痘,现在看颜值的时代,脸上长满痘痘真的挺吓人的。有些人的前胸还有后背也会有痘痘,湿气严重的甚至会出现痤疮。

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3、耳内湿(耳禅湿),耳内湿又叫油耳朵,就是总感觉耳朵里面总是湿湿的,用小指一碰,油油的。

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4、早上起床困难,总感觉没有精神,整天觉得特别困重,工作学习无法集中精力,效率不高,整个人的状态显得特别差,这些都是与湿气有关系的。

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5、湿气重的人比较怕冷,时间长了还会出现关节疼痛。

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6、大便粘马桶,不成形

湿气重从自己的排便情况就能看的出来,湿气重会损伤脾胃,脾胃一旦虚弱,消化功能也会下降,那么就会从排便表现出来。早上上厕所的时候,可以看看自己的大便是否不成形,有粘马桶的症状。这无疑就是湿气重引起的。

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7、很多人睡不好,其实也跟湿气重有关系,成年人脾虚,睡眠质量就会下降,还有可能会流口水。睡眠不好,还会出现记忆力减退、精神无法集中等症状。

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以上的症状你中了几条?中了一两条都要注意祛湿啦,下面简单3步轻松祛除湿气。

1、运动

运动真的是非常健康的祛湿方式,不知道现在有几个人能做到坚持每天运动。运动能令身体大量出汗,汗水的排出,会将体内一部分湿气也一并排出,而且运动还有很多的好处,能加强身体素质,能锻炼自己的精神意志等。

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2、食疗

食疗祛湿的食物是非常多的,比如有艾草、生姜、薏米、芡实、山药这些。在《本草纲目》中,对薏米有这样的记载,认为薏米能利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓,薏米在民间一直是最常用到的利水祛湿药。

薏米的种类其实也有很多,目前大家能看到的一般是贵州的兴仁薏米、云南的曲靖薏米还有福建的金沙薏米。中医认为薏米当中颗粒越小,其价值也越高,而金沙薏米的颗粒是最小的。金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,据说在宋代就有开始进行大面积的种植了,在明朝的时候,还曾经为朝廷的贡品,目前是仙游县著名的土特产。

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金沙村当地有句民谣这样唱道:“薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品,这说明了它的价值很高。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料:薏米11克、红豆21克、芡实6克、枸杞5克

做法:

(1)首先将薏米还有红豆洗干净,薏米跟红豆最好先浸泡两个小时,这样会更容易煮烂。

(2)然后将所有材料都放入锅中,加上适量的清水,再开小火慢慢烧,大概两个小时,煮至软烂即可盛出食用。

如果你想要更好的效果,可以添加自己喜欢的材料哦。

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排骨薏米汤

原料:

排骨500克,芡实30克,莲子20克,薏米30克,陈皮5克,姜1小块。

烹饪方法:正常煲汤的方法可以

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3、泡脚

在家泡脚其实是人生一大乐事,泡脚非常舒服,热水能刺激人体足部的穴位,能够加强人身体的免疫力,常泡脚会令身体的虚汗尽出,达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等效果,对于湿气重带来的症状也能缓和。

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结语:

你还有什么特别的祛湿技巧吗?

你会选择用什么方法?

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