老人补钙的最好方法是什么？除了食疗之外，它也很重要

随着年龄的增长，许多老人一旦上了年纪之后，就会出现骨质疏松等症状，这是因为身体的钙质流失过多引起的。如果不及时补钙的话，除了会影响身形之外，还会带来各种各样的疾病。那么，老人补钙的最好方法是什么呢？可以食补为主，适当补充一些钙片以及能帮助修复骨关节的产品，这些都是非常有必要的。

日常饮食中，可以会选择每天喝一杯牛奶，250ML足矣，牛奶中富含大量的营养元素以及蛋白质和矿物质，坚持吃能够强壮筋骨，预防钙过量的流失。另外，在日常生活当中多吃一些花生、核桃这种坚果类的食物，这些食物钙的含量比较大，可以称得上是补钙佳品。

一日三餐可以选择多喝一些骨头汤，尤其以筒骨类居多，以形补形，这也是老一辈比较推崇的一种理念了。除了这些食物，像虾、芝麻、豆制品、深海鱼、香菇等交替食用。上述这些方法，在很多老年人看来，应该都算的上是老人补钙的最好方法了。可是，这些方法往往还是不够的。

要知道在食补过程中，会受到很多因素的影响，最终导致食物营养物质的流失，同时，在吃的过程中，这些营养物质也不一定能100%的吸收，即便是吃进去也没有太大作用。即使是年轻人，也不见得100%吸收，比如我平时一运动后膝盖和关节都有点疼还伴有响声，正好单位体检，检查出有点缺钙，大夫建议着重补补钙，我就服用了钙尔奇碳酸钙维D3元素片，因为每一片钙尔奇当中钙含量达到600毫克，能够满足日常营养需求。

通过服用一段时间之后，现在运动也不费劲了，而且关节那里也不会出现咔咔响声，后来，通对钙尔奇这个品牌的了解，我知道了他们还有一个钙尔奇氨糖软骨素加钙片，它在补充氨糖这方面效果不错，因为氨糖是人体软骨组织的主要组成成分，它在人体关节滑膜液当中，起到了滑润和填充的，可以很好的修复人体软骨组织。

我亲自服用感觉效果不错，我就给经常腰腿酸痛老爸，上楼有些费力的老妈都买了一些，在这两个款钙尔奇产品的帮助之下，两位老人家明显气色要好了很多，毕竟没有病痛困扰，这样的晚年才能享受天伦之乐。老人补钙的最好方法有很多种，但我觉得直接服用补钙的比起每天都熬炖骨头汤省时省力些，自这以后，我每逢过年过节都给老爸老妈买些钙尔奇当礼物，老人都健健康康，我也就安心多了。