关于腰椎间盘突出，两个食疗小方法可以帮到你！安全止痛

腰突的出现是因为退行性改变，加上平时扛重物、跌倒等外力作用，让周围韧带撕裂、髓核脱出而压迫神经，或者是因为其周围组织炎症，而引发黏连而导致。患者突然发生哟啊通，活动不便，弯腰以及行走困难等。

导致患病的因素

1、 性别

从性别上讲，此病多发生在男性，因为体力活动比较多，也比较频繁，活动范围比较大。所以，腰椎受损伤和退变的机会比较多。但是女性因为喜欢穿高跟鞋等，从而造成此病。

2、 职业

从职业上讲，患上此病可出现在各行各业，但是一般劳动工作者比较多，但经常久坐久站的人，患此病的几率也比较大。比如办公室职业，老师等。

3、 环境

从生活环境讲，经常在寒冷或者是潮湿的环境，比如夏天的空调环境、潮湿的矿井等，都会在一定程度上，成为诱发此病的条件。

日常注意事项

1、 饮食调理

每天饮食应该少量多餐，多吃有营养的，容易消化的。特别要注意多吃蔬菜和水果，让人体摄入丰富的维生素。

2、 卧床休息

发病以后可以按照绝对休息，一周左右，一般以硬板床为宜，呈现仰卧位，可以在腰下垫一个软垫，这样可以保持自然生理曲度。

3、 避免受凉

根据天气的变化，及时的增加衣物，很多人在室内经常开空调，经常在忽冷忽热之间穿梭，而导致此病加重。

用什么方法治呢

1、 后腿伸练习

患者处于直立姿势，挺胸抬头，双手扶住墙壁或是柜子等支撑物，双腿伸直，交替向后摆动，摆动幅度慢慢增大，每次做100次左右，每天3次。

2、 侧弯

保持直立位，抬头挺胸，双脚分开和肩部同宽，两手叉腰。向左侧弯曲到最大角度，停顿3-5秒以后，再向后侧弯曲。

分享食疗小方法

1、 黑米花生粥

黑米200克，花生60克，红枣3个，枸杞3克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，养肾抗衰。

2、 四红粥

红豆80克，花生仁100克，红枣60克备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，补血补肾。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信124737720