湿气重排毒、祛湿、健脾、食疗小技巧，实用效果好——收藏

湿气在现代社会中很常见，虽然看不见摸不着，但是水湿停留在体内，是可以感受得出来的。比如感觉身体疲惫困乏，满脸油光，舌头厚腻有齿痕，都是湿气的表现。

想去湿不得吃什么东西呢？

1：不得过多食用油炸食物，动物内脏

过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒

2：不得过多食用辛辣刺激性的食物

3：不得过多食用甜点

甜食较为黏腻，容易生痰，会使人体湿气更重

4：不宜多食生冷食物

生冷食物会损脾气，让身体湿气更重，平时需要少吃冰水，冰淇淋这类的食物

去湿食疗小技巧，要记住了

取茯苓和玫瑰花各10克，白芷，玉竹，罗汉果各5克，每日一方。材料凑齐后自行捣碎，然后用茶煲熬煮茶汤饮用， 一天3次。

此茶方的制法简单，但是取材较为繁琐。不想自己动手制茶的可以直接选用同配方的茯苓玫瑰花茶，小茶袋冲泡饮用简单方便，不用自己取材和熬煮。

作用：利尿，排毒，去湿，健脾，长期饮用还具有养颜之效。

每天建议喝3包！！！

平时祛湿还可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。还适宜吃清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。