甲状腺疾病患者养生攻略

甲状腺患者多数是免疫出了问题，再加上外界的因素诱发所得，甲状腺患者在得病后，如何做好养生，帮助身体快速恢复呢?甲状腺患者的养生应该从饮食、精神、体质三方面着手。

饮食养生：

甲状腺发生病变很多是由于患者不注意合理、科学的搭配日常饮食，造成了营养失衡。

甲亢患者要忌食含碘食物，像海产品中以海带和紫菜含碘最多，平时甲亢患者应该避免食用。辛辣、烟酒等刺激性食品，可导致甲亢患者机体代谢更加旺盛，心跳加快出汗更多，要少吃或不吃。

甲亢合并白细胞减少的患者可食用补血生血的阿胶、龙眼肉，平时还可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤，用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮。梨子“生者可清六腑之火，熟者可滋五脏之阴”，柑橘富含维生素C和钾，对甲亢患者预防低钾引起的周期性麻痹有利。

甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品，饮食宜清淡。可选择一些温补的中药煲汤食用，如当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参、枸杞、桑葚等。苡米、赤小豆有健脾利水消肿的作用，对甲减患者很有好处。甲减患者中药治疗常用人参、熟地、首乌等补益药，不宜同时进食萝卜。

微量元素硒对抑制甲状腺肿瘤，调节患者的免疫功能，降低抗甲状腺抗体有一定帮助。富含硒的食物如大豆、西红柿、芦笋、芝麻、蘑菇等，可多食用。

精神养生：

心理的暗示作用是很强大，每一个病人都被要求每天有个好心情，这样对病情康复有很好的作用，养生同样注重精神状态的保健，所以，要战胜甲状腺病，首先需要做到的就是避免不良情绪，保持良好的心态。

甲状腺病患者早上起来呼吸新鲜空气，让自己怀着愉悦的心情开始每一天。还可以在临睡前，做十分钟的调吸放松。端坐排除杂念，先尽可能的深深吸一口气，然后很缓慢的把气一点点地呼出，这样使一天繁杂的心态平静下来，机体得到放松休息。

体质养生：

甲状腺疾病患者要适当配合中药进行身体的调理，增强自身的体质状况，要改变不良的生活习惯，避免高强度的工作，劳累紧张、熬夜等，因为规律的生活习惯等对甲状腺疾病的康复很有必要。

除此之外，甲状腺疾病患者还应该适当的锻炼，锻炼以不劳累为主，不能剧烈运动，一些轻缓的运动比如太极、散步等更适合甲状腺患者，另外要注意强度，不宜运动时间过长。需要注意的是甲亢病情严重的或者伴有甲亢心脏反应的患者最好不要运动。