悦健康|男性吃什么 可以抗衰老?

文 / 悅健康
2018-02-23 13:21

无论是女人还是男人,都希望能有一张青春不老的脸。男人也一样要加入到抗衰老的战队中,不能让岁月摧残你的青春,摧毁你的面容。对于女人抗衰老的方法我们了解了很多,那么男人抗衰老的方法你又知道多少呢?今天小编也特别是男性朋友们介绍一下如何抗衰老,以下几种食物可以帮助男性有效抗衰老,男性朋友们可要多吃,留住青春。

酸奶

以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。